Bukankah akan mudah jika Anda bisa menyalahkan sembelit kronis Anda pada satu hal? Meskipun itu tidak benar, ketidakteraturan Anda dapat mengarah pada salah satu atau beberapa penyebab. Baca terus untuk mengetahui apa yang mungkin dicoba oleh usus Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan.
Bagaimana gaya hidup dan diet bisa menyebabkan sembelit
Jika Anda mengalami konstipasi, usus Anda mungkin hanya mengalami ketidaksetujuan yang tajam dengan gaya hidup Anda. Pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab paling umum dari sembelit, jadi ada baiknya untuk mengesampingkannya terlebih dahulu sebelum mencari penyebab lain.
Berikut adalah beberapa faktor terkait diet dan gaya hidup yang dapat membuat Anda mengalami konstipasi:
diet berat dalam daging dan produk susu
diet berat dalam makanan olahan, yang tinggi lemak dan gula
kekurangan makanan berserat tinggi
tidak cukup air dan cairan lainnya
terlalu banyak alkohol atau kafein
kurang olahraga
mengabaikan dorongan untuk menggunakan kamar mandi
Buat beberapa perubahan pada gaya hidup Anda dan lihat apakah mereka menghasilkan perubahan usus yang positif. Sebagai contoh:
Sertakan lebih banyak makanan berserat tinggi dalam makanan Anda: buah-buahan, sayuran, biji-bijian.
Ambil suplemen serat bersama dengan segelas air tinggi setiap hari.
Lakukan beberapa bentuk aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari, meskipun hanya berjalan jauh.
Gunakan kamar mandi segera setelah Anda memiliki dorongan.
Hindari alkohol dan kafein.
Kondisi dasar
Mungkin Anda telah mengubah pola makan dan gaya hidup Anda dan masih belum mendapatkan bantuan apa pun. Pada titik ini, mungkin merupakan ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda untuk melihat apakah gejala usus Anda adalah hasil dari sesuatu yang terjadi di tubuh Anda.
Meskipun mengalami sembelit kronis tidak berarti Anda juga memiliki salah satu dari kondisi ini, mungkin ada baiknya untuk memiliki beberapa tes diagnostik tambahan hanya untuk memeriksanya.
Ini terutama benar jika Anda memiliki gejala lain seperti kelelahan, rambut rontok, kram perut, perubahan berat badan, atau masalah penglihatan.
Konstipasi kronis bisa menjadi tanda dari kondisi berikut:
Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
Ketika tiroid Anda, kelenjar kecil di dekat leher Anda, gagal menghasilkan cukup hormon, itu dapat memiliki dampak drastis pada metabolisme Anda. Metabolisme yang lamban menghasilkan perlambatan dari seluruh proses pencernaan, yang menyebabkan sembelit.
Gejala hipotiroidisme biasanya berkembang perlahan seiring waktu. Selain konstipasi, jika Anda memiliki tiroid yang kurang aktif, Anda juga dapat mengalami:
kelelahan
meningkatkan kepekaan terhadap dingin
kulit kering
penambahan berat badan
periode menstruasi tidak teratur jika Anda seorang wanita
menipiskan rambut
kuku rapuh
gangguan memori
wajah yang bengkak
Tes darah yang dikenal sebagai tes fungsi tiroid dapat membantu menilai fungsi tiroid Anda. Jika Anda ditemukan memiliki hypothyroidism, dokter Anda mungkin harus menjalankan lebih banyak tes. Hypothyroidism dapat disebabkan oleh kondisi lain, termasuk:
penyakit autoimun yang dikenal sebagai penyakit Hashimoto
terapi radiasi
penyakit bawaan
gangguan hipofisis
kehamilan
kekurangan yodium
obat-obatan tertentu, seperti lithium
kanker
operasi tiroid
Hypothyroidism dapat berhasil diobati dengan hormon tiroid sintetis yang disebut levothyroxine (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Seperti halnya hipotiroidisme, diabetes juga merupakan masalah hormonal. Pada diabetes, tubuh Anda berhenti memproduksi cukup insulin hormon sehingga tubuh Anda tidak lagi dapat memecah gula dalam darah Anda.
Kadar gula darah yang tinggi yang terlihat pada diabetes tipe 1 dan 2 dapat menyebabkan neuropati diabetik, atau kerusakan saraf. Menurut Mayo Clinic, kerusakan pada saraf yang mengendalikan saluran pencernaan dapat menyebabkan sembelit.
Penting bagi diabetes untuk didiagnosis sedini mungkin. Gejala diabetes akan bertambah buruk jika tidak diobati. Seiring dengan konstipasi, perhatikan gejala lain termasuk:
haus sepanjang waktu
sering buang air kecil, terutama di malam hari
kelelahan
penurunan berat badan
penglihatan kabur
Sindrom usus yang teriritasi
Konstipasi bisa disebabkan oleh penyakit usus yang dikenal sebagai irritable bowel syndrome (IBS). Penyebab pasti IBS tidak dipahami dengan baik, tetapi itu dianggap sebagai hasil dari masalah dengan cara otak dan usus berinteraksi satu sama lain.
Diagnosis IBS dapat dilakukan dengan menilai gejala Anda. Selain konstipasi, gejala IBS lainnya termasuk:
sakit perut dan kram
kembung
perut kembung berlebihan
kadang-kadang diare mendesak
lewat lendir
Kegelisahan
Saat Anda cemas atau stres, tubuh Anda akan beralih ke mode "terbang atau bertarung". Sistem saraf simpatetik Anda menjadi aktif, yang berarti pencernaan Anda ditunda.
Kecemasan yang tidak hilang, kadang-kadang disebut gangguan kecemasan umum (GAD), dapat mempengaruhi proses pencernaan Anda.
Gejala lain dari GAD termasuk:
khawatir berlebihan
kegelisahan
insomnia
sifat lekas marah
kesulitan berkonsentrasi
Kecemasan dapat diobati dengan obat-obatan dan konseling psikologis atau terapi.
Depresi
Depresi dapat menyebabkan konstipasi karena berbagai alasan. Orang yang depresi mungkin tetap di tempat tidur sepanjang hari dan mengalami penurunan aktivitas fisik.
Mereka mungkin juga mengubah pola makan mereka, makan banyak makanan tinggi gula atau lemak, atau tidak makan sama sekali. Perubahan gaya hidup dan pola makan seperti itu dapat menyebabkan konstipasi.
Obat-obatan dan konseling psikologis sangat efektif untuk orang dengan depresi. Gejala depresi meliputi:
perasaan putus asa, tidak berharga, atau putus asa
pikiran untuk bunuh diri
ledakan marah
kehilangan minat dalam kegiatan yang menyenangkan
kesulitan berkonsentrasi
kelelahan
mengurangi nafsu makan
Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang terapis. Setelah masalah psikologis Anda ditangani, naluri Anda akan merespons.
Kondisi lain
Dalam beberapa kasus, gejala sembelit bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius. Misalnya, masalah pada otak atau sistem saraf Anda dapat memengaruhi saraf yang menyebabkan otot-otot di usus Anda berkontraksi dan memindahkan tinja.
Atau, sesuatu yang menghalangi usus Anda, seperti tumor, juga bisa menyebabkan sembelit. Dalam sebagian besar kondisi ini, konstipasi biasanya bukan satu-satunya gejala. Kondisi lain yang dapat menyebabkan sembelit meliputi:
hiperkalsemia, atau terlalu banyak kalsium dalam aliran darah Anda
multiple sclerosis, suatu kondisi yang mempengaruhi sistem saraf Anda
Penyakit Parkinson, suatu kondisi di mana bagian otak Anda menjadi semakin rusak
sumbatan usus
kanker usus
cedera saraf tulang belakang
pukulan
Kehamilan
Konstipasi sering terjadi selama kehamilan. Setidaknya dua dari lima wanita mengalami konstipasi ketika mereka hamil. Ini disebabkan oleh tubuh memproduksi lebih banyak hormon progesteron, yang mungkin membuatnya lebih sulit untuk otot usus berkontraksi.
Jika Anda hamil, tanyakan dokter Anda tentang cara aman untuk mengobati sembelit tanpa membahayakan bayi Anda.
Obat-obatan
Konstipasi Anda mungkin sebenarnya bukan disebabkan oleh kondisi medis Anda, melainkan oleh obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi tersebut. Obat berikut diketahui menyebabkan konstipasi:
obat penghilang rasa sakit opiat, seperti kodein dan morfin
calcium channel blockers untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
agen antikolinergik digunakan untuk mengobati kejang otot
obat yang digunakan untuk mengobati epilepsi
antidepresan trisiklik
obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson
diuretik, digunakan untuk membantu ginjal Anda mengeluarkan cairan dari darah Anda
antasid untuk asam lambung, terutama antasida tinggi kalsium
suplemen kalsium
suplemen zat besi untuk mengobati anemia
agen antidiare
Jika Anda memperhatikan perubahan frekuensi atau kualitas buang air besar setelah memulai salah satu dari obat-obatan ini, tujukan kekhawatiran Anda kepada dokter Anda.
Mereka mungkin ingin menyesuaikan obat Anda, mengalihkan Anda ke obat baru, atau meresepkan Anda obat tambahan untuk mengelola gejala sembelit Anda.
Langkah selanjutnya
Jika perubahan pola makan dan gaya hidup tidak memecahkan masalah usus Anda, kunjungi dokter Anda untuk tes diagnostik lebih lanjut.
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan gejala lain yang mungkin ingin diketahui oleh dokter Anda, seperti kelelahan, rambut menipis, atau perubahan berat badan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat-obatan Anda dapat menyebabkan perubahan dalam gerakan usus Anda.
Meskipun sembelit kronis tidak selalu berarti Anda memiliki kondisi lain yang mendasarinya, dokter Anda akan ingin melakukan beberapa tes diagnostik untuk memastikannya.
Jika Anda didiagnosis dengan masalah medis lain, jangan khawatir. Dokter Anda akan membuatkan Anda rencana perawatan sesegera mungkin.
Jika Anda merasa depresi atau cemas akhir-akhir ini dan Anda pikir itu mungkin berpengaruh pada pencernaan Anda, buatlah janji untuk berbicara dengan terapis.
Dokter Anda mungkin membuat diagnosis dengan mengecualikan kondisi lain yang memiliki gejala serupa. Mungkin diperlukan lebih dari satu kunjungan dan beberapa tes untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Mengobati Sembelit dan Sakit Kepala
Perawatan untuk sembelit dan sakit kepala akan tergantung pada penyebab gejala-gejala ini. Jika mereka terkait dengan IBS, diet serat tinggi dengan jumlah cairan harian yang tepat dapat membantu. Jika Anda memiliki penyakit celiac, Anda harus menghilangkan semua gluten dari diet Anda untuk meredakan gejala. Kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya dapat diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan. Obat nyeri, terapi, dan olahraga ringan dapat membantu meringankan sakit kepala dan sembelit yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
Merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk mencegah kondisi kesehatan apa pun. Ini berarti makan diet sehat, berolahraga teratur, dan belajar mengelola stres. Penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan sakit kepala dan sembelit Anda sehingga Anda dapat bekerja sama dengan dokter untuk mencegahnya. Setelah Anda menangani masalah yang mendasarinya, sakit kepala dan sembelit Anda akan membaik.
Secara umum, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda dapat mencegah sembelit. Makanan kaya serat meliputi:
buah-buahan segar dan sayuran seperti sayuran hijau dan plum
gandum utuh
kacang-kacangan
Anda juga harus minum banyak air. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala.
Penanganan stres dan latihan ringan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Yoga, meditasi, dan pijat sangat membantu. Jika perubahan gaya hidup tidak sepenuhnya membantu, Anda mungkin memerlukan obat-obatan seperti antidepresan atau NSAID (Ibuprofen, Advil).
The Takeaway
Dapatkah sembelit menyebabkan sakit kepala? Secara tidak langsung, ya. Dalam beberapa kasus, stres menjadi sembelit dapat memicu sakit kepala. Mengejan untuk buang air besar juga dapat memicu sakit kepala. Jika Anda mengalami konstipasi dan tidak makan dengan benar, gula darah rendah dapat menyebabkan sakit kepala.
Dalam kasus lain, ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang bersamaan, mereka mungkin merupakan gejala kondisi lain. Jika Anda secara teratur mengalami sakit kepala dan sembelit, berkonsultasilah dengan dokter Anda, terutama jika mereka ditemani oleh:
masalah pencernaan lainnya
kelelahan
rasa sakit
kegelisahan
depresi
Kamis, 06 September 2018
Bisakah Sembelit Menyebabkan Sakit Kepala?
Sakit kepala dan Sembelit: Apakah Ada Tautan?
Jika Anda mengalami sakit kepala saat Anda mengalami konstipasi, Anda mungkin berpikir bahwa usus Anda yang lamban adalah pelakunya. Namun, tidak jelas apakah sakit kepala merupakan akibat langsung dari konstipasi. Sebaliknya, sakit kepala dan konstipasi dapat menjadi efek samping dari kondisi yang mendasarinya.
Konstipasi terjadi ketika Anda memiliki kurang dari tiga gerakan usus dalam seminggu. Kotoran Anda mungkin sulit dan sulit untuk dilewati. Anda mungkin memiliki sensasi tidak menyelesaikan gerakan usus. Anda mungkin juga merasa kenyang di rektum Anda.
Sakit kepala adalah rasa sakit di mana saja di kepala Anda. Itu mungkin seluruh atau di satu sisi. Mungkin terasa tajam, berdenyut, atau kusam. Sakit kepala bisa berlangsung beberapa menit atau beberapa hari setiap kali. Ada beberapa jenis sakit kepala, termasuk:
sakit kepala sinus
sakit kepala tegang
sakit kepala sebelah
sakit kepala klaster
sakit kepala kronis
Ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi sendiri, mungkin tidak perlu khawatir. Semua orang mengalaminya sekarang dan kemudian. Anda mungkin hanya perlu memiliki lebih banyak serat dan air, atau mencari cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Jika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang sama secara teratur, Anda mungkin memiliki kondisi kronis yang mendasarinya. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi yang memungkinkan.
Fibromyalgia
Gejala klasik fibromyalgia meliputi:
nyeri otot dan nyeri
nyeri sendi dan nyeri
kelelahan
masalah tidur
masalah memori dan suasana hati
Gejala lain juga dapat terjadi, seperti konstipasi dan sakit kepala, yang dapat bervariasi dalam tingkat keparahan.
Banyak orang dengan fibromyalgia juga memiliki sindrom iritasi usus (IBS). Bahkan, hingga 70 persen orang dengan fibromyalgia memiliki IBS. IBS menyebabkan periode sembelit dan diare. Gejala Anda mungkin bergantian di antara keduanya.
Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan sakit kepala, termasuk migrain, hadir pada hingga setengah dari orang-orang dengan fibromyalgia. Lebih dari 80 persen peserta studi melaporkan sakit kepala yang sangat mempengaruhi kehidupan mereka.
Gangguan Suasana Hati
Sembelit dan sakit kepala mungkin gejala gangguan mood seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan orang-orang dengan konstipasi memiliki tekanan psikologis yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Stres, kecemasan, dan depresi adalah pemicu sakit kepala yang umum. Migren, sakit kepala tegang, dan sakit kepala kronis bisa dialami setiap hari.
Dalam beberapa kasus, sembelit dan sakit kepala memicu lingkaran setan. Anda mungkin lebih stres karena sembelit, yang pada gilirannya menyebabkan lebih banyak sakit kepala terkait stres.
Sindrom Kelelahan Kronis
Chronic fatigue syndrome (CFS) ditandai dengan kelelahan yang tak kenal lelah dan kelesuan. Kelelahan yang Anda rasakan dengan CFS tidak sama dengan kelelahan setelah malam yang gelisah. Itu adalah kelelahan yang melemahkan yang tidak membaik setelah tidur. Sakit kepala adalah gejala umum CFS.
Penelitian menunjukkan kemungkinan hubungan antara gejala CFS dan IBS seperti konstipasi. Beberapa orang dengan CFS juga didiagnosis dengan IBS. Tidak jelas apakah mereka benar-benar memiliki IBS, atau jika CFS menyebabkan peradangan usus dan gejala mirip IBS.
Penyakit celiac
Penyakit celiac adalah gangguan autoimun yang dipicu oleh intoleransi gluten. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum hitam. Gejala terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gluten. Gluten juga dapat ditemukan di tempat-tempat yang kurang jelas, seperti:
bumbu
saus
gravies
sereal
yogurt
kopi instan
Ada banyak kemungkinan gejala penyakit celiac, termasuk sakit kepala dan konstipasi.
Coba resep bebas gluten ini hari ini: 25 resep sarapan bebas gluten »
Obat-obatan
Beberapa obat dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala. Misalnya, opioid terkenal karena menyebabkan sembelit parah. Menggunakannya dalam jangka panjang dapat menyebabkan sakit kepala rebound. Sakit kepala Rebound juga dikenal sebagai sakit kepala yang terlalu sering digunakan. Mereka dipicu oleh penggunaan obat-obatan tertentu secara ekstensif.
Sembelit dan sakit kepala merupakan efek samping yang potensial dari statin seperti Zocor. Jika Anda rutin minum obat resep, tanyakan kepada apoteker Anda untuk mengetahui apakah obat-obatan tersebut mungkin bertanggung jawab untuk gejala Anda.
Mendiagnosis Sembelit dan Sakit Kepala
Mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit dan sakit kepala Anda mungkin sulit. Dokter Anda dapat memilih untuk mengobati setiap kondisi secara terpisah daripada mencari penyebab umum. Jika Anda yakin keduanya terkait, beri tahu dokter Anda. Juga beri tahu mereka tentang gejala persisten lainnya yang Anda miliki, seperti:
kelelahan
nyeri sendi
nyeri otot
mual
muntah
Untuk membantu dokter Anda mengetahui apa yang terjadi, tuliskan seberapa sering Anda mengalami gerakan usus dan sakit kepala. Perhatikan jika Anda mengalami konstipasi ketika sakit kepala terjadi. Anda juga harus melacak periode stres dan kecemasan. Tuliskan jika sembelit dan sakit kepala terjadi selama waktu tersebut.
Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif
Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif. Dokter Anda mungkin membuat diagnosis dengan mengecualikan kondisi lain yang memiliki gejala serupa. Mungkin diperlukan lebih dari satu kunjungan dan beberapa tes untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Mengobati Sembelit dan Sakit Kepala
Perawatan untuk sembelit dan sakit kepala akan tergantung pada penyebab gejala-gejala ini. Jika mereka terkait dengan IBS, diet serat tinggi dengan jumlah cairan harian yang tepat dapat membantu. Jika Anda memiliki penyakit celiac, Anda harus menghilangkan semua gluten dari diet Anda untuk meredakan gejala. Kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya dapat diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan. Obat nyeri, terapi, dan olahraga ringan dapat membantu meringankan sakit kepala dan sembelit yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
Merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk mencegah kondisi kesehatan apa pun. Ini berarti makan diet sehat, berolahraga teratur, dan belajar mengelola stres. Penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan sakit kepala dan sembelit Anda sehingga Anda dapat bekerja sama dengan dokter untuk mencegahnya. Setelah Anda menangani masalah yang mendasarinya, sakit kepala dan sembelit Anda akan membaik.
Secara umum, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda dapat mencegah sembelit. Makanan kaya serat meliputi:
buah-buahan segar dan sayuran seperti sayuran hijau dan plum
gandum utuh
kacang-kacangan
Anda juga harus minum banyak air. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala.
Penanganan stres dan latihan ringan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Yoga, meditasi, dan pijat sangat membantu. Jika perubahan gaya hidup tidak sepenuhnya membantu, Anda mungkin memerlukan obat-obatan seperti antidepresan atau NSAID (Ibuprofen, Advil).
The Takeaway
Dapatkah sembelit menyebabkan sakit kepala? Secara tidak langsung, ya. Dalam beberapa kasus, stres menjadi sembelit dapat memicu sakit kepala. Mengejan untuk buang air besar juga dapat memicu sakit kepala. Jika Anda mengalami konstipasi dan tidak makan dengan benar, gula darah rendah dapat menyebabkan sakit kepala.
Dalam kasus lain, ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang bersamaan, mereka mungkin merupakan gejala kondisi lain. Jika Anda secara teratur mengalami sakit kepala dan sembelit, berkonsultasilah dengan dokter Anda, terutama jika mereka ditemani oleh:
masalah pencernaan lainnya
kelelahan
rasa sakit
kegelisahan
depresi
Jika Anda mengalami sakit kepala saat Anda mengalami konstipasi, Anda mungkin berpikir bahwa usus Anda yang lamban adalah pelakunya. Namun, tidak jelas apakah sakit kepala merupakan akibat langsung dari konstipasi. Sebaliknya, sakit kepala dan konstipasi dapat menjadi efek samping dari kondisi yang mendasarinya.
Konstipasi terjadi ketika Anda memiliki kurang dari tiga gerakan usus dalam seminggu. Kotoran Anda mungkin sulit dan sulit untuk dilewati. Anda mungkin memiliki sensasi tidak menyelesaikan gerakan usus. Anda mungkin juga merasa kenyang di rektum Anda.
Sakit kepala adalah rasa sakit di mana saja di kepala Anda. Itu mungkin seluruh atau di satu sisi. Mungkin terasa tajam, berdenyut, atau kusam. Sakit kepala bisa berlangsung beberapa menit atau beberapa hari setiap kali. Ada beberapa jenis sakit kepala, termasuk:
sakit kepala sinus
sakit kepala tegang
sakit kepala sebelah
sakit kepala klaster
sakit kepala kronis
Ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi sendiri, mungkin tidak perlu khawatir. Semua orang mengalaminya sekarang dan kemudian. Anda mungkin hanya perlu memiliki lebih banyak serat dan air, atau mencari cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Jika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang sama secara teratur, Anda mungkin memiliki kondisi kronis yang mendasarinya. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi yang memungkinkan.
Fibromyalgia
Gejala klasik fibromyalgia meliputi:
nyeri otot dan nyeri
nyeri sendi dan nyeri
kelelahan
masalah tidur
masalah memori dan suasana hati
Gejala lain juga dapat terjadi, seperti konstipasi dan sakit kepala, yang dapat bervariasi dalam tingkat keparahan.
Banyak orang dengan fibromyalgia juga memiliki sindrom iritasi usus (IBS). Bahkan, hingga 70 persen orang dengan fibromyalgia memiliki IBS. IBS menyebabkan periode sembelit dan diare. Gejala Anda mungkin bergantian di antara keduanya.
Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan sakit kepala, termasuk migrain, hadir pada hingga setengah dari orang-orang dengan fibromyalgia. Lebih dari 80 persen peserta studi melaporkan sakit kepala yang sangat mempengaruhi kehidupan mereka.
Gangguan Suasana Hati
Sembelit dan sakit kepala mungkin gejala gangguan mood seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan orang-orang dengan konstipasi memiliki tekanan psikologis yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Stres, kecemasan, dan depresi adalah pemicu sakit kepala yang umum. Migren, sakit kepala tegang, dan sakit kepala kronis bisa dialami setiap hari.
Dalam beberapa kasus, sembelit dan sakit kepala memicu lingkaran setan. Anda mungkin lebih stres karena sembelit, yang pada gilirannya menyebabkan lebih banyak sakit kepala terkait stres.
Sindrom Kelelahan Kronis
Chronic fatigue syndrome (CFS) ditandai dengan kelelahan yang tak kenal lelah dan kelesuan. Kelelahan yang Anda rasakan dengan CFS tidak sama dengan kelelahan setelah malam yang gelisah. Itu adalah kelelahan yang melemahkan yang tidak membaik setelah tidur. Sakit kepala adalah gejala umum CFS.
Penelitian menunjukkan kemungkinan hubungan antara gejala CFS dan IBS seperti konstipasi. Beberapa orang dengan CFS juga didiagnosis dengan IBS. Tidak jelas apakah mereka benar-benar memiliki IBS, atau jika CFS menyebabkan peradangan usus dan gejala mirip IBS.
Penyakit celiac
Penyakit celiac adalah gangguan autoimun yang dipicu oleh intoleransi gluten. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum hitam. Gejala terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gluten. Gluten juga dapat ditemukan di tempat-tempat yang kurang jelas, seperti:
bumbu
saus
gravies
sereal
yogurt
kopi instan
Ada banyak kemungkinan gejala penyakit celiac, termasuk sakit kepala dan konstipasi.
Coba resep bebas gluten ini hari ini: 25 resep sarapan bebas gluten »
Obat-obatan
Beberapa obat dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala. Misalnya, opioid terkenal karena menyebabkan sembelit parah. Menggunakannya dalam jangka panjang dapat menyebabkan sakit kepala rebound. Sakit kepala Rebound juga dikenal sebagai sakit kepala yang terlalu sering digunakan. Mereka dipicu oleh penggunaan obat-obatan tertentu secara ekstensif.
Sembelit dan sakit kepala merupakan efek samping yang potensial dari statin seperti Zocor. Jika Anda rutin minum obat resep, tanyakan kepada apoteker Anda untuk mengetahui apakah obat-obatan tersebut mungkin bertanggung jawab untuk gejala Anda.
Mendiagnosis Sembelit dan Sakit Kepala
Mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit dan sakit kepala Anda mungkin sulit. Dokter Anda dapat memilih untuk mengobati setiap kondisi secara terpisah daripada mencari penyebab umum. Jika Anda yakin keduanya terkait, beri tahu dokter Anda. Juga beri tahu mereka tentang gejala persisten lainnya yang Anda miliki, seperti:
kelelahan
nyeri sendi
nyeri otot
mual
muntah
Untuk membantu dokter Anda mengetahui apa yang terjadi, tuliskan seberapa sering Anda mengalami gerakan usus dan sakit kepala. Perhatikan jika Anda mengalami konstipasi ketika sakit kepala terjadi. Anda juga harus melacak periode stres dan kecemasan. Tuliskan jika sembelit dan sakit kepala terjadi selama waktu tersebut.
Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif
Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif. Dokter Anda mungkin membuat diagnosis dengan mengecualikan kondisi lain yang memiliki gejala serupa. Mungkin diperlukan lebih dari satu kunjungan dan beberapa tes untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Mengobati Sembelit dan Sakit Kepala
Perawatan untuk sembelit dan sakit kepala akan tergantung pada penyebab gejala-gejala ini. Jika mereka terkait dengan IBS, diet serat tinggi dengan jumlah cairan harian yang tepat dapat membantu. Jika Anda memiliki penyakit celiac, Anda harus menghilangkan semua gluten dari diet Anda untuk meredakan gejala. Kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya dapat diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan. Obat nyeri, terapi, dan olahraga ringan dapat membantu meringankan sakit kepala dan sembelit yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
Merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk mencegah kondisi kesehatan apa pun. Ini berarti makan diet sehat, berolahraga teratur, dan belajar mengelola stres. Penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan sakit kepala dan sembelit Anda sehingga Anda dapat bekerja sama dengan dokter untuk mencegahnya. Setelah Anda menangani masalah yang mendasarinya, sakit kepala dan sembelit Anda akan membaik.
Secara umum, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda dapat mencegah sembelit. Makanan kaya serat meliputi:
buah-buahan segar dan sayuran seperti sayuran hijau dan plum
gandum utuh
kacang-kacangan
Anda juga harus minum banyak air. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala.
Penanganan stres dan latihan ringan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Yoga, meditasi, dan pijat sangat membantu. Jika perubahan gaya hidup tidak sepenuhnya membantu, Anda mungkin memerlukan obat-obatan seperti antidepresan atau NSAID (Ibuprofen, Advil).
The Takeaway
Dapatkah sembelit menyebabkan sakit kepala? Secara tidak langsung, ya. Dalam beberapa kasus, stres menjadi sembelit dapat memicu sakit kepala. Mengejan untuk buang air besar juga dapat memicu sakit kepala. Jika Anda mengalami konstipasi dan tidak makan dengan benar, gula darah rendah dapat menyebabkan sakit kepala.
Dalam kasus lain, ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang bersamaan, mereka mungkin merupakan gejala kondisi lain. Jika Anda secara teratur mengalami sakit kepala dan sembelit, berkonsultasilah dengan dokter Anda, terutama jika mereka ditemani oleh:
masalah pencernaan lainnya
kelelahan
rasa sakit
kegelisahan
depresi
Mengapa Wanita Memiliki Periode?
Haid
Periode seorang wanita (menstruasi) adalah pendarahan vagina normal yang merupakan bagian alami dari siklus bulanan wanita yang sehat. Setiap bulan, di tahun-tahun antara pubertas (biasanya usia 11 hingga 14) dan menopause (biasanya sekitar usia 51), tubuh Anda siap untuk kehamilan. Lapisan rahim Anda mengental dan telur tumbuh dan dilepaskan dari salah satu ovarium Anda.
Jika kehamilan tidak terjadi, kadar estrogen dan progesteron menurun, akhirnya mencapai tingkat yang memberitahu tubuh Anda untuk mulai menstruasi. Selama periode Anda, rahim melepaskan lapisannya dan dilewatkan, bersama dengan beberapa darah, keluar dari tubuh melalui vagina. Rata-rata wanita kehilangan sekitar dua hingga tiga sendok makan darah selama menstruasi.
Waktu antara periode (hari terakhir hingga hari pertama) biasanya rata-rata 28 hari, dengan perdarahan biasanya berlangsung sekitar 2 hingga 7 hari.
Jadi, mengapa wanita memiliki periode?
Sebagai seorang wanita, menstruasi Anda adalah cara tubuh Anda melepaskan jaringan yang tidak lagi dibutuhkan. Setiap bulan, tubuh Anda bersiap untuk kehamilan. Lapisan rahim Anda semakin tebal sebagai persiapan untuk memelihara telur yang dibuahi. Telur dilepaskan dan siap untuk dibuahi dan menetap di dinding rahim Anda.
Jika sel telur tidak dibuahi, tubuh Anda tidak lagi membutuhkan lapisan rahim yang lebih tebal, sehingga telur mulai pecah dan akhirnya dikeluarkan, bersama dengan beberapa darah, dari vagina Anda. Ini adalah periode Anda, dan setelah berakhir, prosesnya dimulai dari awal lagi.
Gangguan menstruasi
Cara wanita mengalami menstruasi mereka sangat bervariasi. Penting bahwa Anda berkomunikasi dengan dokter dan ginekolog jika Anda memiliki kekhawatiran tentang:
Siklus keteraturan. Apakah rutin setiap bulan? Tidak teratur? Tidak hadir?
Durasi periode. Apakah itu berkepanjangan? Khas? Dipersingkat?
Volume aliran menstruasi. Apakah ini berat? Khas? Cahaya?
Bisakah haid saya dihentikan?
Tidak ada metode yang menjamin tidak ada periode, tetapi, menurut sebuah artikel tahun 2014 di Jurnal Kesehatan Wanita Internasional, Anda dapat menekan siklus Anda dengan berbagai jenis pengendalian kelahiran seperti:
Pil KB. Jika Anda minum pil KB setiap hari, setelah satu tahun Anda akan memiliki sekitar 70 persen peluang untuk menekan siklus Anda.
Hormon ditembak. Sebuah tembakan hormon dapat memengaruhi kesuburan Anda hingga 22 bulan. Setelah satu tahun, Anda akan memiliki sekitar 50 hingga 60 persen peluang untuk menekan siklus Anda; sekitar 70 persen setelah 2 tahun.
IUD Hormonal. Satu tahun dengan IUD hormonal (intrauterine device) memberi Anda sekitar 50 persen kemungkinan untuk menekan siklus Anda.
Implan lengan. Dengan implan lengan, peluang Anda untuk menekan siklus adalah sekitar 20 persen setelah 2 tahun.
Tidak semua wanita mengalami menstruasi
Bagi seorang wanita untuk memiliki periode reguler, hal-hal berikut harus berfungsi dengan baik:
hipotalamus
kelenjar di bawah otak
indung telur
rahim
Juga beberapa cermender dan transgender - seperti AMAB (ditugaskan laki-laki saat lahir) - wanita tidak mengalami menstruasi.
Bawa pulang
Periode Anda adalah kejadian alami. Itu bagian dari persiapan tubuh Anda untuk kehamilan. Setiap bulan Anda tidak hamil, tubuh Anda mengeluarkan jaringan yang tidak lagi perlu menyuburkan sel telur yang dibuahi. Jika Anda mengalami ketidakkonsistenan seperti perubahan dalam keteraturan menstruasi Anda, frekuensi, durasi, atau volume, bicaralah dengan dokter atau ginekolog Anda.
Periode seorang wanita (menstruasi) adalah pendarahan vagina normal yang merupakan bagian alami dari siklus bulanan wanita yang sehat. Setiap bulan, di tahun-tahun antara pubertas (biasanya usia 11 hingga 14) dan menopause (biasanya sekitar usia 51), tubuh Anda siap untuk kehamilan. Lapisan rahim Anda mengental dan telur tumbuh dan dilepaskan dari salah satu ovarium Anda.
Jika kehamilan tidak terjadi, kadar estrogen dan progesteron menurun, akhirnya mencapai tingkat yang memberitahu tubuh Anda untuk mulai menstruasi. Selama periode Anda, rahim melepaskan lapisannya dan dilewatkan, bersama dengan beberapa darah, keluar dari tubuh melalui vagina. Rata-rata wanita kehilangan sekitar dua hingga tiga sendok makan darah selama menstruasi.
Waktu antara periode (hari terakhir hingga hari pertama) biasanya rata-rata 28 hari, dengan perdarahan biasanya berlangsung sekitar 2 hingga 7 hari.
Jadi, mengapa wanita memiliki periode?
Sebagai seorang wanita, menstruasi Anda adalah cara tubuh Anda melepaskan jaringan yang tidak lagi dibutuhkan. Setiap bulan, tubuh Anda bersiap untuk kehamilan. Lapisan rahim Anda semakin tebal sebagai persiapan untuk memelihara telur yang dibuahi. Telur dilepaskan dan siap untuk dibuahi dan menetap di dinding rahim Anda.
Jika sel telur tidak dibuahi, tubuh Anda tidak lagi membutuhkan lapisan rahim yang lebih tebal, sehingga telur mulai pecah dan akhirnya dikeluarkan, bersama dengan beberapa darah, dari vagina Anda. Ini adalah periode Anda, dan setelah berakhir, prosesnya dimulai dari awal lagi.
Gangguan menstruasi
Cara wanita mengalami menstruasi mereka sangat bervariasi. Penting bahwa Anda berkomunikasi dengan dokter dan ginekolog jika Anda memiliki kekhawatiran tentang:
Siklus keteraturan. Apakah rutin setiap bulan? Tidak teratur? Tidak hadir?
Durasi periode. Apakah itu berkepanjangan? Khas? Dipersingkat?
Volume aliran menstruasi. Apakah ini berat? Khas? Cahaya?
Bisakah haid saya dihentikan?
Tidak ada metode yang menjamin tidak ada periode, tetapi, menurut sebuah artikel tahun 2014 di Jurnal Kesehatan Wanita Internasional, Anda dapat menekan siklus Anda dengan berbagai jenis pengendalian kelahiran seperti:
Pil KB. Jika Anda minum pil KB setiap hari, setelah satu tahun Anda akan memiliki sekitar 70 persen peluang untuk menekan siklus Anda.
Hormon ditembak. Sebuah tembakan hormon dapat memengaruhi kesuburan Anda hingga 22 bulan. Setelah satu tahun, Anda akan memiliki sekitar 50 hingga 60 persen peluang untuk menekan siklus Anda; sekitar 70 persen setelah 2 tahun.
IUD Hormonal. Satu tahun dengan IUD hormonal (intrauterine device) memberi Anda sekitar 50 persen kemungkinan untuk menekan siklus Anda.
Implan lengan. Dengan implan lengan, peluang Anda untuk menekan siklus adalah sekitar 20 persen setelah 2 tahun.
Tidak semua wanita mengalami menstruasi
Bagi seorang wanita untuk memiliki periode reguler, hal-hal berikut harus berfungsi dengan baik:
hipotalamus
kelenjar di bawah otak
indung telur
rahim
Juga beberapa cermender dan transgender - seperti AMAB (ditugaskan laki-laki saat lahir) - wanita tidak mengalami menstruasi.
Bawa pulang
Periode Anda adalah kejadian alami. Itu bagian dari persiapan tubuh Anda untuk kehamilan. Setiap bulan Anda tidak hamil, tubuh Anda mengeluarkan jaringan yang tidak lagi perlu menyuburkan sel telur yang dibuahi. Jika Anda mengalami ketidakkonsistenan seperti perubahan dalam keteraturan menstruasi Anda, frekuensi, durasi, atau volume, bicaralah dengan dokter atau ginekolog Anda.
Suplemen PMS
Suplemen PMS: 7 Pilihan untuk Perubahan Suasana Hati dan Gejala Lainnya
Chasteberry
Kalsium
Vitamin B-6
Magnesium
Asam lemak esensial
Ginkgo Biloba
St. John's wort
Apa itu PMS?
Premenstrual syndrome (PMS) adalah pola gejala bulanan yang dimulai sekitar satu minggu sebelum periode Anda. Gejala-gejala ini cenderung hilang dalam waktu empat hari setelah memulai periode Anda.
Bagi banyak orang, PMS menyebabkan gejala fisik dan psikologis, termasuk:
kembung
masalah pencernaan
sakit kepala
kelembutan payudara
perubahan suasana hati
sifat lekas marah
kegelisahan
insomnia
kebingungan
suasana hati depresi
Tingkat keparahan gejala-gejala ini bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang juga mengalami bentuk yang lebih parah dari PMS disebut gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Orang-orang dengan PMDD mengalami setidaknya lima gejala ini. Gejalanya sering sangat intens dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Para ahli tidak yakin tentang penyebab pasti PMS atau PMDD. Meskipun, mereka kemungkinan terkait dengan perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda, dua hormon yang memainkan peran besar dalam siklus menstruasi Anda. Mungkin juga ada faktor lain yang terlibat.
Kontrasepsi oral dan antidepresan adalah perawatan tradisional untuk PMS dan PMDD. Ada juga beberapa suplemen yang mungkin ingin Anda coba untuk meredakannya, seringkali dengan lebih sedikit efek samping dari perawatan tradisional.
Kami menjelaskan apa yang dapat dilakukan oleh suplemen alami untuk PMS dan cara menggunakannya dengan aman.
1. Chasteberry
Chasteberry adalah salah satu suplemen yang paling umum digunakan untuk kesehatan reproduksi wanita. Tinjauan tahun 2013 tentang manfaatnya untuk sistem reproduksi wanita menunjukkan itu memberikan banyak manfaat bagi orang-orang dengan PMS.
Itu terbukti sangat membantu untuk gejala fisik, termasuk kembung, nyeri payudara, dan sakit kepala. Bahkan tampak bekerja lebih baik daripada fluoxetine (Prozac), antidepresan, untuk gejala-gejala ini. Namun, itu kurang efektif dibandingkan fluoxetine dalam mengobati gejala psikologis, seperti perubahan suasana hati, pada orang dengan PMDD.
Bagaimana cara mengambilnya: Selalu ikuti panduan dosis produsen.
Keamanan: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil chasteberry jika Anda memiliki kondisi hormon-sensitif, seperti kanker payudara ER-positif. Chasteberry juga dapat berinteraksi dengan kontrasepsi oral dan obat antipsikotik. Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini.
2. Kalsium
Orang-orang dengan gejala PMS sering tidak mendapat cukup kalsium dari makanan mereka. Tingkat kalsium juga dapat berubah sepanjang siklus menstruasi Anda.
Uji klinis pada 2017 menemukan bahwa suplemen kalsium membantu mengurangi beberapa gejala PMS, seperti kembung dan kelelahan. Lebih dari itu, mereka menyimpulkan bahwa suplemen kalsium efektif untuk mengurangi gejala psikologis, termasuk kesedihan, perubahan suasana hati, dan kecemasan.
Anda tidak harus mulai dengan pil jika Anda mencari tingkat kalsium Anda. Mulailah dengan menambahkan beberapa makanan kaya kalsium ke dalam diet Anda. Jika itu tidak dilakukan, suplemen kalsium tersedia.
Cara meminumnya: Mulailah dengan mengonsumsi 500 miligram (mg) per hari. Sebaiknya ingat bahwa tunjangan harian yang disarankan untuk kalsium pada orang dewasa berkisar 1.000 hingga 1.300 mg, tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda.
Keamanan: Suplemen kalsium aman bagi kebanyakan orang, tetapi mereka dapat menyebabkan konstipasi dalam dosis yang lebih tinggi. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat lain, termasuk hormon tiroid atau antibiotik. Anda mungkin perlu membawanya pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen jika Anda memiliki batu ginjal atau masalah kesehatan lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin.
3. Vitamin B-6
Vitamin B-6 terlibat dalam produksi neurotransmiter, yang memainkan peran besar dalam suasana hati Anda. Vitamin B-6 adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di banyak makanan yang Anda makan, termasuk:
buncis
tuna, salmon, dan ikan lainnya
kentang dan sayuran bertepung lainnya
daging sapi hati dan daging organ
Banyak sereal sarapan juga diperkaya dengan vitamin esensial ini.
Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin B-6 setiap hari dapat membantu banyak gejala psikologis PMS, termasuk kemuraman, lekas marah, dan kecemasan. Namun, kesimpulannya masih terbatas karena rendahnya kualitas penelitian saat ini.
Cara meminumnya: Asupan vitamin yang larut dalam air setiap hari diperlukan karena tubuh tidak menyimpan B-6. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup dari diet Anda, tambahkan dengan 50 hingga 100 mg per hari. Selalu ikuti pedoman dosis produsen.
Keamanan: Jangan mengonsumsi suplemen vitamin B-6 jika Anda mengonsumsi obat cycloserine, antikejang, atau teofilin.
4. Magnesium
Beberapa wanita dengan PMS mungkin memiliki kadar magnesium yang rendah. Dengan pemikiran ini, sebuah studi 2010 menemukan bahwa suplementasi dengan kombinasi magnesium dan vitamin B-6 membantu peserta mengurangi gejala PMS mereka, termasuk depresi, kecemasan, insomnia, retensi air, dan nyeri payudara.
Makanan tinggi magnesium meliputi:
kacang almond
sayuran berdaun hijau
kacang kacangan
Jika Anda ingin mencoba kombinasi yang digunakan dalam penelitian ini, Anda dapat membeli suplemen yang menggabungkan magnesium dan vitamin B-6 dalam satu tablet di sini.
Cara meminumnya: Konsumsi 200 hingga 250 mg per hari, ingatlah bahwa rekomendasi harian rata-rata untuk orang dewasa harus sekitar 300-400 mg, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Selalu ikuti pedoman dosis produsen.
Keselamatan: Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen magnesium jika Anda juga menggunakan inhibitor pompa proton, diuretik, antibiotik, atau bifosfonat. Jika Anda mengonsumsi salah satu dari ini, Anda mungkin masih bisa mengonsumsi suplemen magnesium, tetapi Anda mungkin perlu meminumnya pada waktu yang berbeda.
5. Asam lemak esensial
Asam lemak tertentu, seperti asam gamma-linoleat dan asam alfa-linoleat, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu gejala PMS. Asam gamma-linoleat ditemukan pada minyak evening primrose, yang memiliki sejarah panjang digunakan untuk PMS. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaannya untuk gejala PMS.
Namun, sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa campuran asam lemak esensial yang termasuk asam gamma-linoleat, asam oleat, dan asam linoleat mengurangi gejala PMS pada orang yang mengambil 1 hingga 2 gram campuran setiap hari. Peningkatan gejala ini lebih kuat setelah enam bulan mengambil campuran minyak, dibandingkan dengan hasil setelah tiga bulan.
Anda dapat membeli suplemen yang mengandung campuran asam lemak esensial yang serupa di sini.
Cara menggunakan: Ikuti panduan dosis produsen untuk campuran yang Anda pilih.
Keamanan: Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen asam lemak esensial jika Anda mengonsumsi obat lain atau suplemen herbal. Ini sangat penting jika Anda menggunakan obat antikoagulan atau antipsikotik.
6. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba paling dikenal sebagai obat herbal untuk meningkatkan memori, tetapi juga dapat membantu dengan gejala-gejala PMS.
Sebuah studi klinis pada tahun 2009 mengevaluasi penggunaannya untuk mengobati gejala PMS. Peneliti menemukan bahwa mengambil 40 tablet mg, 3 kali sehari mengurangi keparahan gejala fisik dan psikologis pada siswa yang diteliti.
Cara menggunakan: Ikuti instruksi produsen untuk dosis. Mulai dengan dosis terendah yang direkomendasikan dan ambil sekitar 10 hingga 14 hari dari pertengahan siklus hingga satu atau dua hari setelah periode Anda.
Keamanan: Rempah ini dapat memiliki interaksi serius dengan obat yang Anda minum. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran. Jangan mengonsumsi ginkgo biloba jika Anda pernah mengalami kejang. Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ginkgo biloba jika Anda juga mengambil pengencer darah, seperti aspirin atau warfarin, atau menderita diabetes.
7. St John's wort
Banyak yang menganggap St. John's wort sebagai alternatif herbal untuk resep antidepresan. Ini mempengaruhi baik serotonin dan norepinefrin, dua neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati Anda dan yang biasanya ditargetkan dalam antidepresan tradisional.
Meskipun St John's wort lebih dikenal untuk mengobati depresi, ini adalah salah satu ramuan obat yang paling dipelajari secara menyeluruh, dengan beberapa studi yang menunjukkan keefektifannya dalam mengobati gejala PMS. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa itu meningkatkan gejala fisik dan emosional, terutama depresi dan kecemasan.
Cara menggunakan: Rekomendasi dosis bervariasi secara signifikan tergantung pada produsen. Anda harus mengikuti rekomendasi mereka, tetapi disarankan untuk tidak mengambil ramuan ini lebih lama dari 6 minggu.
Keselamatan: St John's wort adalah ramuan kuat yang dapat berinteraksi dengan banyak jenis obat, termasuk antidepresan yang biasa digunakan untuk mengobati PMS. Ramuan ini juga dapat mengganggu pengendalian kelahiran dan obat jantung dan tekanan darah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi St. John's wort jika Anda mengonsumsi jenis obat apa pun, termasuk suplemen lainnya. Ketika mengonsumsi St. John's wort, pastikan untuk mengaplikasikan tabir surya sebelum pergi ke luar, karena suplemen ini dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Garis bawah
Bagi banyak orang, PMS adalah cobaan bulanan yang membuat frustrasi. Namun, ada beberapa suplemen yang dapat membantu mengatasi gejala fisik dan emosional Anda.
Banyak suplemen benar-benar menjadi lebih efektif dari waktu ke waktu, jadi jangan kecewa jika Anda tidak melihat hasil langsung. Beberapa mungkin membutuhkan waktu 3 hingga 6 bulan untuk bekerja.
Tetapi ingat, solusi alami - meskipun alami - tidak selalu tidak berbahaya. Selalu periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda meminum obat lain atau memiliki kondisi yang mendasarinya.
Chasteberry
Kalsium
Vitamin B-6
Magnesium
Asam lemak esensial
Ginkgo Biloba
St. John's wort
Apa itu PMS?
Premenstrual syndrome (PMS) adalah pola gejala bulanan yang dimulai sekitar satu minggu sebelum periode Anda. Gejala-gejala ini cenderung hilang dalam waktu empat hari setelah memulai periode Anda.
Bagi banyak orang, PMS menyebabkan gejala fisik dan psikologis, termasuk:
kembung
masalah pencernaan
sakit kepala
kelembutan payudara
perubahan suasana hati
sifat lekas marah
kegelisahan
insomnia
kebingungan
suasana hati depresi
Tingkat keparahan gejala-gejala ini bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang juga mengalami bentuk yang lebih parah dari PMS disebut gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Orang-orang dengan PMDD mengalami setidaknya lima gejala ini. Gejalanya sering sangat intens dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Para ahli tidak yakin tentang penyebab pasti PMS atau PMDD. Meskipun, mereka kemungkinan terkait dengan perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda, dua hormon yang memainkan peran besar dalam siklus menstruasi Anda. Mungkin juga ada faktor lain yang terlibat.
Kontrasepsi oral dan antidepresan adalah perawatan tradisional untuk PMS dan PMDD. Ada juga beberapa suplemen yang mungkin ingin Anda coba untuk meredakannya, seringkali dengan lebih sedikit efek samping dari perawatan tradisional.
Kami menjelaskan apa yang dapat dilakukan oleh suplemen alami untuk PMS dan cara menggunakannya dengan aman.
1. Chasteberry
Chasteberry adalah salah satu suplemen yang paling umum digunakan untuk kesehatan reproduksi wanita. Tinjauan tahun 2013 tentang manfaatnya untuk sistem reproduksi wanita menunjukkan itu memberikan banyak manfaat bagi orang-orang dengan PMS.
Itu terbukti sangat membantu untuk gejala fisik, termasuk kembung, nyeri payudara, dan sakit kepala. Bahkan tampak bekerja lebih baik daripada fluoxetine (Prozac), antidepresan, untuk gejala-gejala ini. Namun, itu kurang efektif dibandingkan fluoxetine dalam mengobati gejala psikologis, seperti perubahan suasana hati, pada orang dengan PMDD.
Bagaimana cara mengambilnya: Selalu ikuti panduan dosis produsen.
Keamanan: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil chasteberry jika Anda memiliki kondisi hormon-sensitif, seperti kanker payudara ER-positif. Chasteberry juga dapat berinteraksi dengan kontrasepsi oral dan obat antipsikotik. Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini.
2. Kalsium
Orang-orang dengan gejala PMS sering tidak mendapat cukup kalsium dari makanan mereka. Tingkat kalsium juga dapat berubah sepanjang siklus menstruasi Anda.
Uji klinis pada 2017 menemukan bahwa suplemen kalsium membantu mengurangi beberapa gejala PMS, seperti kembung dan kelelahan. Lebih dari itu, mereka menyimpulkan bahwa suplemen kalsium efektif untuk mengurangi gejala psikologis, termasuk kesedihan, perubahan suasana hati, dan kecemasan.
Anda tidak harus mulai dengan pil jika Anda mencari tingkat kalsium Anda. Mulailah dengan menambahkan beberapa makanan kaya kalsium ke dalam diet Anda. Jika itu tidak dilakukan, suplemen kalsium tersedia.
Cara meminumnya: Mulailah dengan mengonsumsi 500 miligram (mg) per hari. Sebaiknya ingat bahwa tunjangan harian yang disarankan untuk kalsium pada orang dewasa berkisar 1.000 hingga 1.300 mg, tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda.
Keamanan: Suplemen kalsium aman bagi kebanyakan orang, tetapi mereka dapat menyebabkan konstipasi dalam dosis yang lebih tinggi. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat lain, termasuk hormon tiroid atau antibiotik. Anda mungkin perlu membawanya pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen jika Anda memiliki batu ginjal atau masalah kesehatan lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin.
3. Vitamin B-6
Vitamin B-6 terlibat dalam produksi neurotransmiter, yang memainkan peran besar dalam suasana hati Anda. Vitamin B-6 adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di banyak makanan yang Anda makan, termasuk:
buncis
tuna, salmon, dan ikan lainnya
kentang dan sayuran bertepung lainnya
daging sapi hati dan daging organ
Banyak sereal sarapan juga diperkaya dengan vitamin esensial ini.
Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin B-6 setiap hari dapat membantu banyak gejala psikologis PMS, termasuk kemuraman, lekas marah, dan kecemasan. Namun, kesimpulannya masih terbatas karena rendahnya kualitas penelitian saat ini.
Cara meminumnya: Asupan vitamin yang larut dalam air setiap hari diperlukan karena tubuh tidak menyimpan B-6. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup dari diet Anda, tambahkan dengan 50 hingga 100 mg per hari. Selalu ikuti pedoman dosis produsen.
Keamanan: Jangan mengonsumsi suplemen vitamin B-6 jika Anda mengonsumsi obat cycloserine, antikejang, atau teofilin.
4. Magnesium
Beberapa wanita dengan PMS mungkin memiliki kadar magnesium yang rendah. Dengan pemikiran ini, sebuah studi 2010 menemukan bahwa suplementasi dengan kombinasi magnesium dan vitamin B-6 membantu peserta mengurangi gejala PMS mereka, termasuk depresi, kecemasan, insomnia, retensi air, dan nyeri payudara.
Makanan tinggi magnesium meliputi:
kacang almond
sayuran berdaun hijau
kacang kacangan
Jika Anda ingin mencoba kombinasi yang digunakan dalam penelitian ini, Anda dapat membeli suplemen yang menggabungkan magnesium dan vitamin B-6 dalam satu tablet di sini.
Cara meminumnya: Konsumsi 200 hingga 250 mg per hari, ingatlah bahwa rekomendasi harian rata-rata untuk orang dewasa harus sekitar 300-400 mg, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Selalu ikuti pedoman dosis produsen.
Keselamatan: Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen magnesium jika Anda juga menggunakan inhibitor pompa proton, diuretik, antibiotik, atau bifosfonat. Jika Anda mengonsumsi salah satu dari ini, Anda mungkin masih bisa mengonsumsi suplemen magnesium, tetapi Anda mungkin perlu meminumnya pada waktu yang berbeda.
5. Asam lemak esensial
Asam lemak tertentu, seperti asam gamma-linoleat dan asam alfa-linoleat, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu gejala PMS. Asam gamma-linoleat ditemukan pada minyak evening primrose, yang memiliki sejarah panjang digunakan untuk PMS. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung penggunaannya untuk gejala PMS.
Namun, sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa campuran asam lemak esensial yang termasuk asam gamma-linoleat, asam oleat, dan asam linoleat mengurangi gejala PMS pada orang yang mengambil 1 hingga 2 gram campuran setiap hari. Peningkatan gejala ini lebih kuat setelah enam bulan mengambil campuran minyak, dibandingkan dengan hasil setelah tiga bulan.
Anda dapat membeli suplemen yang mengandung campuran asam lemak esensial yang serupa di sini.
Cara menggunakan: Ikuti panduan dosis produsen untuk campuran yang Anda pilih.
Keamanan: Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen asam lemak esensial jika Anda mengonsumsi obat lain atau suplemen herbal. Ini sangat penting jika Anda menggunakan obat antikoagulan atau antipsikotik.
6. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba paling dikenal sebagai obat herbal untuk meningkatkan memori, tetapi juga dapat membantu dengan gejala-gejala PMS.
Sebuah studi klinis pada tahun 2009 mengevaluasi penggunaannya untuk mengobati gejala PMS. Peneliti menemukan bahwa mengambil 40 tablet mg, 3 kali sehari mengurangi keparahan gejala fisik dan psikologis pada siswa yang diteliti.
Cara menggunakan: Ikuti instruksi produsen untuk dosis. Mulai dengan dosis terendah yang direkomendasikan dan ambil sekitar 10 hingga 14 hari dari pertengahan siklus hingga satu atau dua hari setelah periode Anda.
Keamanan: Rempah ini dapat memiliki interaksi serius dengan obat yang Anda minum. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran. Jangan mengonsumsi ginkgo biloba jika Anda pernah mengalami kejang. Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ginkgo biloba jika Anda juga mengambil pengencer darah, seperti aspirin atau warfarin, atau menderita diabetes.
7. St John's wort
Banyak yang menganggap St. John's wort sebagai alternatif herbal untuk resep antidepresan. Ini mempengaruhi baik serotonin dan norepinefrin, dua neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati Anda dan yang biasanya ditargetkan dalam antidepresan tradisional.
Meskipun St John's wort lebih dikenal untuk mengobati depresi, ini adalah salah satu ramuan obat yang paling dipelajari secara menyeluruh, dengan beberapa studi yang menunjukkan keefektifannya dalam mengobati gejala PMS. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa itu meningkatkan gejala fisik dan emosional, terutama depresi dan kecemasan.
Cara menggunakan: Rekomendasi dosis bervariasi secara signifikan tergantung pada produsen. Anda harus mengikuti rekomendasi mereka, tetapi disarankan untuk tidak mengambil ramuan ini lebih lama dari 6 minggu.
Keselamatan: St John's wort adalah ramuan kuat yang dapat berinteraksi dengan banyak jenis obat, termasuk antidepresan yang biasa digunakan untuk mengobati PMS. Ramuan ini juga dapat mengganggu pengendalian kelahiran dan obat jantung dan tekanan darah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi St. John's wort jika Anda mengonsumsi jenis obat apa pun, termasuk suplemen lainnya. Ketika mengonsumsi St. John's wort, pastikan untuk mengaplikasikan tabir surya sebelum pergi ke luar, karena suplemen ini dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Garis bawah
Bagi banyak orang, PMS adalah cobaan bulanan yang membuat frustrasi. Namun, ada beberapa suplemen yang dapat membantu mengatasi gejala fisik dan emosional Anda.
Banyak suplemen benar-benar menjadi lebih efektif dari waktu ke waktu, jadi jangan kecewa jika Anda tidak melihat hasil langsung. Beberapa mungkin membutuhkan waktu 3 hingga 6 bulan untuk bekerja.
Tetapi ingat, solusi alami - meskipun alami - tidak selalu tidak berbahaya. Selalu periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda meminum obat lain atau memiliki kondisi yang mendasarinya.
Gejala PMS vs Gejala Kehamilan
Premenstrual syndrome (PMS) adalah sekelompok gejala yang terkait dengan siklus menstruasi. Biasanya, gejala PMS terjadi satu hingga dua minggu sebelum haid Anda. Mereka biasanya berhenti setelah periode Anda dimulai.
Gejala PMS bisa sangat mirip dengan kehamilan awal. Baca terus untuk mengetahui cara membedakannya. Tetapi ingat, perbedaan ini halus dan bervariasi dari wanita ke wanita.
1. Nyeri payudara
PMS: Selama PMS, pembengkakan payudara dan nyeri dapat terjadi selama paruh kedua dari siklus menstruasi Anda. Kelembutan berkisar dari ringan hingga berat, dan biasanya paling parah tepat sebelum periode Anda. Wanita di usia subur cenderung memiliki gejala yang lebih parah.
Jaringan payudara mungkin terasa bergelombang dan padat, terutama di daerah luar. Anda mungkin memiliki perasaan kenyang dengan kelembutan dan rasa sakit yang berat dan membosankan. Rasa sakit itu sering membaik selama periode Anda atau tepat setelahnya, karena kadar progesteron Anda menurun.
Kehamilan: Payudara Anda saat awal kehamilan mungkin terasa perih, sensitif, atau lembut saat disentuh. Mereka mungkin juga merasa lebih kenyang dan lebih berat. Kelembutan dan pembengkakan ini biasanya akan terjadi satu sampai dua minggu setelah Anda hamil, dan dapat berlangsung untuk sementara waktu ketika kadar progesteron Anda meningkat karena kehamilan Anda.
2. Perdarahan
PMS: Anda umumnya tidak akan mengalami pendarahan atau bercak jika itu adalah PMS. Ketika Anda memiliki menstruasi Anda, alirannya terasa lebih berat dan bisa bertahan hingga seminggu.
Kehamilan: Untuk beberapa, salah satu tanda pertama kehamilan adalah perdarahan pervaginam ringan atau bercak yang biasanya berwarna merah muda atau coklat gelap. Ini biasanya terjadi 10 hingga 14 hari setelah pembuahan dan biasanya tidak cukup untuk mengisi pembalut atau tampon. Spotting biasanya hanya berlangsung satu atau dua hari, jadi lebih singkat dari periode normal.
3. Suasana hati berubah
PMS: Anda mungkin mudah tersinggung dan merasa sedikit kesal saat PMS. Anda mungkin juga memiliki mantra menangis dan merasa cemas. Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah periode Anda dimulai.
Berolahraga dan banyak tidur dapat membantu menghilangkan amarah PMS Anda. Namun, jika Anda merasa sedih, kewalahan, putus asa, atau kekurangan energi selama dua minggu atau lebih, Anda bisa depresi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Kehamilan: Jika Anda hamil, Anda dapat memiliki perubahan suasana hati yang bertahan hingga Anda melahirkan. Anda cenderung lebih emosional selama kehamilan. Anda mungkin gembira dan bersemangat, menantikan anggota baru keluarga Anda. Anda mungkin juga memiliki saat-saat kesedihan dan menangis lebih mudah.
Seperti halnya PMS, gejala-gejala terakhir ini juga dapat mengindikasikan depresi. Jika Anda khawatir tentang gejala Anda dan berpikir Anda mungkin depresi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Depresi selama kehamilan adalah umum, dan dapat - dan seharusnya - diobati.
4. Kelelahan
PMS: Kelelahan atau kelelahan umum terjadi selama PMS, seperti gangguan tidur. Gejala-gejala ini harus hilang ketika periode Anda dimulai. Berolahraga dapat membantu meningkatkan tidur Anda dan mengurangi kelelahan Anda.
Kehamilan: Saat Anda hamil, peningkatan kadar hormon progesteron dapat membuat Anda lelah. Kelelahan bisa lebih terasa selama trimester pertama Anda, tetapi bisa juga berlangsung selama kehamilan Anda. Untuk membantu tubuh Anda bertahan, pastikan untuk makan dengan baik dan tidur nyenyak.
5. Mual
PMS: Anda tidak boleh mengharapkan mual atau muntah jika menstruasi terlambat tetapi beberapa ketidaknyamanan pencernaan seperti mual dapat menyertai gejala PMS.
Kehamilan: Morning sickness adalah salah satu tanda paling klasik dan jelas yang Anda hamil. Serangan rasa mual sering dimulai sebulan setelah Anda hamil. Muntah bisa atau tidak bisa menyertai rasa mual. Terlepas dari namanya, morning sickness dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Namun, tidak semua wanita mengalami morning sickness.
Solusi Mitra Kesehatan
Dapatkan Jawaban dari Dokter di Menit, Kapan Saja
Punya pertanyaan medis? Terhubung dengan dokter yang bersertifikat, berpengalaman, online atau melalui telepon. Dokter anak dan spesialis lain tersedia 24/7.
6. Mengidam makanan dan keengganan
PMS: Bila Anda memiliki PMS, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa kebiasaan makan Anda berubah. Anda mungkin menginginkan cokelat, karbohidrat, gula, manisan, atau makanan asin. Atau Anda mungkin memiliki nafsu makan yang rakus. Ketagihan ini tidak terjadi pada saat yang sama ketika Anda hamil.
Kehamilan: Anda mungkin mengidam yang sangat spesifik, dan Anda mungkin sama sekali tidak tertarik pada makanan lain. Anda mungkin juga memiliki keengganan terhadap bau dan rasa tertentu, bahkan yang pernah Anda sukai. Efek ini bisa bertahan sepanjang kehamilan.
Anda juga bisa memiliki pica, di mana Anda secara kompulsif memakan barang-barang yang tidak memiliki nilai gizi, seperti es, kotoran, serpih cat kering, atau potongan-potongan logam. Jika Anda mengidam makanan non-makanan, segera hubungi dokter.
7. Kram
PMS: Jika Anda mengalami PMS, Anda mungkin mengalami dismenore, yang merupakan kram yang terjadi 24 hingga 48 jam sebelum haid. Rasa sakit mungkin akan berkurang selama periode Anda dan akhirnya hilang pada akhir aliran Anda.
Kram menstruasi akan sering menurun setelah kehamilan pertama Anda atau saat Anda bertambah tua. Beberapa wanita akan mengalami lebih banyak kram saat mereka mulai memasuki masa menopause.
Kehamilan: Di awal kehamilan, Anda mungkin mengalami kram ringan atau ringan. Kram ini mungkin akan terasa seperti kram ringan yang Anda dapatkan selama menstruasi, tetapi mereka akan berada di perut bagian bawah atau punggung bagian bawah.
Jika Anda memiliki riwayat keguguran, jangan abaikan gejala-gejala ini. Beristirahat. Jika mereka tidak mereda, bicaralah dengan dokter Anda. Anda bisa mengalami kram selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan ketika Anda hamil. Jika Anda tahu Anda hamil dan kram ini disertai dengan perdarahan atau cairan encer, segera periksa ke dokter.
Bawa pulang
Penting untuk mengetahui penyebab gejala Anda. Jika Anda hamil, semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin cepat Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat. Cara terbaik untuk mengetahui perbedaan antara gejala PMS dan awal kehamilan adalah untuk mengambil tes kehamilan.
Ini juga dapat membantu untuk melacak gejala Anda sehingga Anda melihat ketika ada perubahan dalam pola tipikal Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang gejala Anda, pastikan untuk menemui dokter Anda.
Gejala PMS bisa sangat mirip dengan kehamilan awal. Baca terus untuk mengetahui cara membedakannya. Tetapi ingat, perbedaan ini halus dan bervariasi dari wanita ke wanita.
1. Nyeri payudara
PMS: Selama PMS, pembengkakan payudara dan nyeri dapat terjadi selama paruh kedua dari siklus menstruasi Anda. Kelembutan berkisar dari ringan hingga berat, dan biasanya paling parah tepat sebelum periode Anda. Wanita di usia subur cenderung memiliki gejala yang lebih parah.
Jaringan payudara mungkin terasa bergelombang dan padat, terutama di daerah luar. Anda mungkin memiliki perasaan kenyang dengan kelembutan dan rasa sakit yang berat dan membosankan. Rasa sakit itu sering membaik selama periode Anda atau tepat setelahnya, karena kadar progesteron Anda menurun.
Kehamilan: Payudara Anda saat awal kehamilan mungkin terasa perih, sensitif, atau lembut saat disentuh. Mereka mungkin juga merasa lebih kenyang dan lebih berat. Kelembutan dan pembengkakan ini biasanya akan terjadi satu sampai dua minggu setelah Anda hamil, dan dapat berlangsung untuk sementara waktu ketika kadar progesteron Anda meningkat karena kehamilan Anda.
2. Perdarahan
PMS: Anda umumnya tidak akan mengalami pendarahan atau bercak jika itu adalah PMS. Ketika Anda memiliki menstruasi Anda, alirannya terasa lebih berat dan bisa bertahan hingga seminggu.
Kehamilan: Untuk beberapa, salah satu tanda pertama kehamilan adalah perdarahan pervaginam ringan atau bercak yang biasanya berwarna merah muda atau coklat gelap. Ini biasanya terjadi 10 hingga 14 hari setelah pembuahan dan biasanya tidak cukup untuk mengisi pembalut atau tampon. Spotting biasanya hanya berlangsung satu atau dua hari, jadi lebih singkat dari periode normal.
3. Suasana hati berubah
PMS: Anda mungkin mudah tersinggung dan merasa sedikit kesal saat PMS. Anda mungkin juga memiliki mantra menangis dan merasa cemas. Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah periode Anda dimulai.
Berolahraga dan banyak tidur dapat membantu menghilangkan amarah PMS Anda. Namun, jika Anda merasa sedih, kewalahan, putus asa, atau kekurangan energi selama dua minggu atau lebih, Anda bisa depresi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Kehamilan: Jika Anda hamil, Anda dapat memiliki perubahan suasana hati yang bertahan hingga Anda melahirkan. Anda cenderung lebih emosional selama kehamilan. Anda mungkin gembira dan bersemangat, menantikan anggota baru keluarga Anda. Anda mungkin juga memiliki saat-saat kesedihan dan menangis lebih mudah.
Seperti halnya PMS, gejala-gejala terakhir ini juga dapat mengindikasikan depresi. Jika Anda khawatir tentang gejala Anda dan berpikir Anda mungkin depresi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Depresi selama kehamilan adalah umum, dan dapat - dan seharusnya - diobati.
4. Kelelahan
PMS: Kelelahan atau kelelahan umum terjadi selama PMS, seperti gangguan tidur. Gejala-gejala ini harus hilang ketika periode Anda dimulai. Berolahraga dapat membantu meningkatkan tidur Anda dan mengurangi kelelahan Anda.
Kehamilan: Saat Anda hamil, peningkatan kadar hormon progesteron dapat membuat Anda lelah. Kelelahan bisa lebih terasa selama trimester pertama Anda, tetapi bisa juga berlangsung selama kehamilan Anda. Untuk membantu tubuh Anda bertahan, pastikan untuk makan dengan baik dan tidur nyenyak.
5. Mual
PMS: Anda tidak boleh mengharapkan mual atau muntah jika menstruasi terlambat tetapi beberapa ketidaknyamanan pencernaan seperti mual dapat menyertai gejala PMS.
Kehamilan: Morning sickness adalah salah satu tanda paling klasik dan jelas yang Anda hamil. Serangan rasa mual sering dimulai sebulan setelah Anda hamil. Muntah bisa atau tidak bisa menyertai rasa mual. Terlepas dari namanya, morning sickness dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Namun, tidak semua wanita mengalami morning sickness.
Solusi Mitra Kesehatan
Dapatkan Jawaban dari Dokter di Menit, Kapan Saja
Punya pertanyaan medis? Terhubung dengan dokter yang bersertifikat, berpengalaman, online atau melalui telepon. Dokter anak dan spesialis lain tersedia 24/7.
6. Mengidam makanan dan keengganan
PMS: Bila Anda memiliki PMS, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa kebiasaan makan Anda berubah. Anda mungkin menginginkan cokelat, karbohidrat, gula, manisan, atau makanan asin. Atau Anda mungkin memiliki nafsu makan yang rakus. Ketagihan ini tidak terjadi pada saat yang sama ketika Anda hamil.
Kehamilan: Anda mungkin mengidam yang sangat spesifik, dan Anda mungkin sama sekali tidak tertarik pada makanan lain. Anda mungkin juga memiliki keengganan terhadap bau dan rasa tertentu, bahkan yang pernah Anda sukai. Efek ini bisa bertahan sepanjang kehamilan.
Anda juga bisa memiliki pica, di mana Anda secara kompulsif memakan barang-barang yang tidak memiliki nilai gizi, seperti es, kotoran, serpih cat kering, atau potongan-potongan logam. Jika Anda mengidam makanan non-makanan, segera hubungi dokter.
7. Kram
PMS: Jika Anda mengalami PMS, Anda mungkin mengalami dismenore, yang merupakan kram yang terjadi 24 hingga 48 jam sebelum haid. Rasa sakit mungkin akan berkurang selama periode Anda dan akhirnya hilang pada akhir aliran Anda.
Kram menstruasi akan sering menurun setelah kehamilan pertama Anda atau saat Anda bertambah tua. Beberapa wanita akan mengalami lebih banyak kram saat mereka mulai memasuki masa menopause.
Kehamilan: Di awal kehamilan, Anda mungkin mengalami kram ringan atau ringan. Kram ini mungkin akan terasa seperti kram ringan yang Anda dapatkan selama menstruasi, tetapi mereka akan berada di perut bagian bawah atau punggung bagian bawah.
Jika Anda memiliki riwayat keguguran, jangan abaikan gejala-gejala ini. Beristirahat. Jika mereka tidak mereda, bicaralah dengan dokter Anda. Anda bisa mengalami kram selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan ketika Anda hamil. Jika Anda tahu Anda hamil dan kram ini disertai dengan perdarahan atau cairan encer, segera periksa ke dokter.
Bawa pulang
Penting untuk mengetahui penyebab gejala Anda. Jika Anda hamil, semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin cepat Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat. Cara terbaik untuk mengetahui perbedaan antara gejala PMS dan awal kehamilan adalah untuk mengambil tes kehamilan.
Ini juga dapat membantu untuk melacak gejala Anda sehingga Anda melihat ketika ada perubahan dalam pola tipikal Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang gejala Anda, pastikan untuk menemui dokter Anda.
PMS (Premenstrual Syndrome)
Memahami PMS
Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. PMS adalah kondisi yang sangat umum. Gejalanya mempengaruhi hingga 85 persen wanita yang sedang menstruasi. Itu harus merusak beberapa aspek kehidupan Anda bagi dokter Anda untuk mendiagnosis Anda.
Gejala PMS mulai lima hingga 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Penyebab PMS tidak diketahui. Namun, banyak peneliti percaya bahwa ini terkait dengan perubahan hormon seks dan tingkat serotonin pada awal siklus menstruasi.
Kadar estrogen dan progesteron meningkat selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan. Peningkatan hormon-hormon ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan iritabilitas. Steroid ovarium juga memodulasi aktivitas di bagian otak Anda yang berhubungan dengan gejala pramenstruasi.
Tingkat serotonin mempengaruhi suasana hati. Serotonin adalah zat kimia di otak dan usus yang memengaruhi suasana hati, emosi, dan pikiran Anda.
Faktor risiko untuk sindrom pramenstruasi meliputi:
riwayat depresi atau gangguan mood, seperti depresi pascamelahirkan atau gangguan bipolar
riwayat keluarga PMS
riwayat keluarga depresi
kekerasan dalam rumah tangga
penyalahgunaan zat
trauma fisik
trauma emosional
Kondisi terkait meliputi:
dismenore
gangguan depresi mayor
gangguan afektif musiman
gangguan kecemasan umum
skizofrenia
Gejala PMS
Siklus menstruasi wanita berlangsung rata-rata 28 hari. Ovulasi, periode ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, terjadi pada hari ke 14 dari siklus. Menstruasi, atau pendarahan, terjadi pada hari ke 28 siklus. Gejala PMS dapat dimulai sekitar hari ke-14 dan berlangsung hingga tujuh hari setelah dimulainya menstruasi.
Gejala PMS biasanya ringan atau sedang. Hampir 80 persen wanita melaporkan satu atau lebih gejala yang tidak secara substansial mempengaruhi fungsi sehari-hari, menurut jurnal American Family Physician. Dua puluh hingga 32 persen wanita melaporkan gejala sedang sampai berat yang mempengaruhi beberapa aspek kehidupan. Tiga hingga delapan persen melaporkan PMDD. Tingkat keparahan gejala dapat bervariasi oleh individu dan bulan. Gejala-gejala PMS meliputi:
perut kembung
sakit perut
payudara sakit
jerawat
mengidam makanan, terutama untuk permen
sembelit
diare
sakit kepala
kepekaan terhadap cahaya atau suara
kelelahan
sifat lekas marah
perubahan pola tidur
kegelisahan
depresi
kesedihan
ledakan emosi
Kapan mengunjungi dokter Anda
Temui dokter Anda jika rasa sakit fisik, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, atau jika gejala Anda tidak hilang. Diagnosis dibuat ketika Anda memiliki lebih dari satu gejala berulang dalam kerangka waktu yang tepat yang cukup berat untuk menyebabkan gangguan dan tidak ada di antara menstruasi dan menstruasi. Dokter Anda juga harus menyingkirkan penyebab lain, seperti:
anemia
endometriosis
penyakit tiroid
sindrom iritasi usus (IBS)
sindrom kelelahan kronis
jaringan ikat atau penyakit rematik
Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat depresi atau gangguan suasana hati dalam keluarga Anda untuk menentukan apakah gejala Anda adalah hasil dari PMS atau kondisi lain. Beberapa kondisi, seperti IBS, hipotiroidisme, dan kehamilan, memiliki gejala yang mirip dengan PMS. Dokter Anda mungkin melakukan tes hormon tiroid untuk memastikan bahwa kelenjar tiroid Anda berfungsi dengan baik, tes kehamilan, dan mungkin pemeriksaan panggul untuk memeriksa masalah ginekologi.
Menjaga buku harian gejala Anda adalah cara lain untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS. Gunakan kalender untuk melacak gejala dan menstruasi Anda setiap bulan. Jika gejala Anda mulai sekitar waktu yang sama setiap bulan, PMS adalah penyebab yang mungkin.
Mencari dokter untuk sindrom pramenstruasi
Mencari dokter dengan pengalaman terbanyak mengobati sindrom pramenstruasi? Gunakan alat pencarian dokter di bawah ini, didukung oleh mitra kami, Amino. Anda dapat menemukan dokter yang paling berpengalaman, disaring oleh asuransi Anda, lokasi, dan preferensi lainnya. Amino juga dapat membantu memesan janji Anda secara gratis.
Meredakan gejala PMS
Anda tidak dapat menyembuhkan PMS, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meredakan gejala. Jika Anda memiliki bentuk sindrom pramenstruasi ringan atau sedang, pilihan pengobatannya meliputi:
minum banyak cairan untuk memudahkan perut kembung
makan diet seimbang untuk meningkatkan tingkat kesehatan dan energi Anda secara keseluruhan, yang berarti makan banyak buah dan sayuran dan mengurangi asupan gula, garam, kafein, dan alkohol
mengonsumsi suplemen, seperti asam folat, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium untuk mengurangi kram dan perubahan suasana hati
mengonsumsi vitamin D untuk mengurangi gejala
tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mengurangi kelelahan
Berolahraga untuk mengurangi kembung dan meningkatkan kesehatan mental Anda
mengurangi stres, seperti melalui latihan dan membaca
pergi ke terapi perilaku kognitif, yang telah terbukti efektif
Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau aspirin, untuk meredakan nyeri otot, sakit kepala, dan kram perut. Anda juga bisa mencoba diuretik untuk menghentikan kembung dan penambahan berat air. Minum obat dan suplemen hanya seperti yang diarahkan oleh dan setelah berbicara dengan dokter Anda.
Belanja produk ini secara online:
suplemen asam folat
suplemen vitamin B-6
suplemen kalsium
suplemen magnesium
suplemen vitamin D.
ibuprofen
aspirin
PMS berat: gangguan dysphoric pramenstruasi
Gejala PMS yang parah jarang terjadi. Sebagian kecil wanita yang memiliki gejala berat mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD mempengaruhi antara 3 dan 8 persen wanita. Ini dicirikan dalam edisi baru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
Gejala PMDD mungkin termasuk:
depresi
pikiran untuk bunuh diri
serangan panik
kecemasan ekstrim
marah dengan perubahan suasana hati yang parah
mantra menangis
kurangnya minat dalam kegiatan sehari-hari
insomnia
kesulitan berpikir atau fokus
pesta makan
kram yang menyakitkan
kembung
Gejala PMDD dapat terjadi karena perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda. Hubungan antara kadar serotonin rendah dan PMDD juga ada.
Baca lebih lanjut: 7 makanan yang dapat meningkatkan serotonin Anda »
Dokter Anda mungkin melakukan hal berikut untuk menyingkirkan masalah medis lainnya:
pemeriksaan fisik
ujian ginekologi
hitung darah lengkap
tes fungsi hati
Mereka juga dapat merekomendasikan evaluasi psikiatri. Riwayat pribadi atau keluarga tentang depresi berat, penyalahgunaan zat, trauma, atau stres dapat memicu atau memperburuk gejala PMDD.
Perawatan untuk PMDD bervariasi. Dokter Anda dapat merekomendasikan:
olahraga harian
suplemen vitamin, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B-6
diet bebas kafein
konseling individual atau kelompok
kelas manajemen stres
drospirenone dan ethinyl estradiol tablet (Yaz), yang merupakan satu-satunya pil pengendalian kelahiran yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk mengobati gejala PMDD
Jika gejala PMDD Anda masih tidak membaik, dokter Anda mungkin memberi Anda antidepresan serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI). Obat ini meningkatkan kadar serotonin di otak Anda dan memiliki banyak peran dalam mengatur kimia otak yang tidak terbatas pada depresi. Dokter Anda mungkin juga menyarankan terapi perilaku kognitif, yang merupakan bentuk konseling yang dapat membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda dan mengubah perilaku Anda sesuai dengan itu.
Anda tidak dapat mencegah PMS atau PMDD, tetapi perawatan yang diuraikan di atas dapat membantu mengurangi tingkat keparahan dan durasi gejala Anda.
Prospek jangka panjang
Gejala PMS dan PMDD dapat kambuh, tetapi biasanya hilang setelah dimulainya menstruasi. Gaya hidup sehat dan rencana perawatan yang komprehensif dapat mengurangi atau menghilangkan gejala bagi sebagian besar wanita.
Ketika seorang wanita mendekati menopause, siklus ovulasi menjadi sporadis ketika produksi hormon seks ovarium menurun. Hasil dari ini adalah gejala yang heterogen dan agak tak terduga. Memampatkan air adalah penggunaan terapi hormonal untuk mengobati beberapa gejala menopause, seperti kilatan panas, yang dapat mengubah gejala lebih jauh. Saat menjelang menopause, wanita harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika gejala berubah atau gejala baru dihasilkan.
Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. PMS adalah kondisi yang sangat umum. Gejalanya mempengaruhi hingga 85 persen wanita yang sedang menstruasi. Itu harus merusak beberapa aspek kehidupan Anda bagi dokter Anda untuk mendiagnosis Anda.
Gejala PMS mulai lima hingga 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Penyebab PMS tidak diketahui. Namun, banyak peneliti percaya bahwa ini terkait dengan perubahan hormon seks dan tingkat serotonin pada awal siklus menstruasi.
Kadar estrogen dan progesteron meningkat selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan. Peningkatan hormon-hormon ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan iritabilitas. Steroid ovarium juga memodulasi aktivitas di bagian otak Anda yang berhubungan dengan gejala pramenstruasi.
Tingkat serotonin mempengaruhi suasana hati. Serotonin adalah zat kimia di otak dan usus yang memengaruhi suasana hati, emosi, dan pikiran Anda.
Faktor risiko untuk sindrom pramenstruasi meliputi:
riwayat depresi atau gangguan mood, seperti depresi pascamelahirkan atau gangguan bipolar
riwayat keluarga PMS
riwayat keluarga depresi
kekerasan dalam rumah tangga
penyalahgunaan zat
trauma fisik
trauma emosional
Kondisi terkait meliputi:
dismenore
gangguan depresi mayor
gangguan afektif musiman
gangguan kecemasan umum
skizofrenia
Gejala PMS
Siklus menstruasi wanita berlangsung rata-rata 28 hari. Ovulasi, periode ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, terjadi pada hari ke 14 dari siklus. Menstruasi, atau pendarahan, terjadi pada hari ke 28 siklus. Gejala PMS dapat dimulai sekitar hari ke-14 dan berlangsung hingga tujuh hari setelah dimulainya menstruasi.
Gejala PMS biasanya ringan atau sedang. Hampir 80 persen wanita melaporkan satu atau lebih gejala yang tidak secara substansial mempengaruhi fungsi sehari-hari, menurut jurnal American Family Physician. Dua puluh hingga 32 persen wanita melaporkan gejala sedang sampai berat yang mempengaruhi beberapa aspek kehidupan. Tiga hingga delapan persen melaporkan PMDD. Tingkat keparahan gejala dapat bervariasi oleh individu dan bulan. Gejala-gejala PMS meliputi:
perut kembung
sakit perut
payudara sakit
jerawat
mengidam makanan, terutama untuk permen
sembelit
diare
sakit kepala
kepekaan terhadap cahaya atau suara
kelelahan
sifat lekas marah
perubahan pola tidur
kegelisahan
depresi
kesedihan
ledakan emosi
Kapan mengunjungi dokter Anda
Temui dokter Anda jika rasa sakit fisik, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, atau jika gejala Anda tidak hilang. Diagnosis dibuat ketika Anda memiliki lebih dari satu gejala berulang dalam kerangka waktu yang tepat yang cukup berat untuk menyebabkan gangguan dan tidak ada di antara menstruasi dan menstruasi. Dokter Anda juga harus menyingkirkan penyebab lain, seperti:
anemia
endometriosis
penyakit tiroid
sindrom iritasi usus (IBS)
sindrom kelelahan kronis
jaringan ikat atau penyakit rematik
Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat depresi atau gangguan suasana hati dalam keluarga Anda untuk menentukan apakah gejala Anda adalah hasil dari PMS atau kondisi lain. Beberapa kondisi, seperti IBS, hipotiroidisme, dan kehamilan, memiliki gejala yang mirip dengan PMS. Dokter Anda mungkin melakukan tes hormon tiroid untuk memastikan bahwa kelenjar tiroid Anda berfungsi dengan baik, tes kehamilan, dan mungkin pemeriksaan panggul untuk memeriksa masalah ginekologi.
Menjaga buku harian gejala Anda adalah cara lain untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS. Gunakan kalender untuk melacak gejala dan menstruasi Anda setiap bulan. Jika gejala Anda mulai sekitar waktu yang sama setiap bulan, PMS adalah penyebab yang mungkin.
Mencari dokter untuk sindrom pramenstruasi
Mencari dokter dengan pengalaman terbanyak mengobati sindrom pramenstruasi? Gunakan alat pencarian dokter di bawah ini, didukung oleh mitra kami, Amino. Anda dapat menemukan dokter yang paling berpengalaman, disaring oleh asuransi Anda, lokasi, dan preferensi lainnya. Amino juga dapat membantu memesan janji Anda secara gratis.
Meredakan gejala PMS
Anda tidak dapat menyembuhkan PMS, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meredakan gejala. Jika Anda memiliki bentuk sindrom pramenstruasi ringan atau sedang, pilihan pengobatannya meliputi:
minum banyak cairan untuk memudahkan perut kembung
makan diet seimbang untuk meningkatkan tingkat kesehatan dan energi Anda secara keseluruhan, yang berarti makan banyak buah dan sayuran dan mengurangi asupan gula, garam, kafein, dan alkohol
mengonsumsi suplemen, seperti asam folat, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium untuk mengurangi kram dan perubahan suasana hati
mengonsumsi vitamin D untuk mengurangi gejala
tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mengurangi kelelahan
Berolahraga untuk mengurangi kembung dan meningkatkan kesehatan mental Anda
mengurangi stres, seperti melalui latihan dan membaca
pergi ke terapi perilaku kognitif, yang telah terbukti efektif
Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau aspirin, untuk meredakan nyeri otot, sakit kepala, dan kram perut. Anda juga bisa mencoba diuretik untuk menghentikan kembung dan penambahan berat air. Minum obat dan suplemen hanya seperti yang diarahkan oleh dan setelah berbicara dengan dokter Anda.
Belanja produk ini secara online:
suplemen asam folat
suplemen vitamin B-6
suplemen kalsium
suplemen magnesium
suplemen vitamin D.
ibuprofen
aspirin
PMS berat: gangguan dysphoric pramenstruasi
Gejala PMS yang parah jarang terjadi. Sebagian kecil wanita yang memiliki gejala berat mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD mempengaruhi antara 3 dan 8 persen wanita. Ini dicirikan dalam edisi baru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.
Gejala PMDD mungkin termasuk:
depresi
pikiran untuk bunuh diri
serangan panik
kecemasan ekstrim
marah dengan perubahan suasana hati yang parah
mantra menangis
kurangnya minat dalam kegiatan sehari-hari
insomnia
kesulitan berpikir atau fokus
pesta makan
kram yang menyakitkan
kembung
Gejala PMDD dapat terjadi karena perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda. Hubungan antara kadar serotonin rendah dan PMDD juga ada.
Baca lebih lanjut: 7 makanan yang dapat meningkatkan serotonin Anda »
Dokter Anda mungkin melakukan hal berikut untuk menyingkirkan masalah medis lainnya:
pemeriksaan fisik
ujian ginekologi
hitung darah lengkap
tes fungsi hati
Mereka juga dapat merekomendasikan evaluasi psikiatri. Riwayat pribadi atau keluarga tentang depresi berat, penyalahgunaan zat, trauma, atau stres dapat memicu atau memperburuk gejala PMDD.
Perawatan untuk PMDD bervariasi. Dokter Anda dapat merekomendasikan:
olahraga harian
suplemen vitamin, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B-6
diet bebas kafein
konseling individual atau kelompok
kelas manajemen stres
drospirenone dan ethinyl estradiol tablet (Yaz), yang merupakan satu-satunya pil pengendalian kelahiran yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk mengobati gejala PMDD
Jika gejala PMDD Anda masih tidak membaik, dokter Anda mungkin memberi Anda antidepresan serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI). Obat ini meningkatkan kadar serotonin di otak Anda dan memiliki banyak peran dalam mengatur kimia otak yang tidak terbatas pada depresi. Dokter Anda mungkin juga menyarankan terapi perilaku kognitif, yang merupakan bentuk konseling yang dapat membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda dan mengubah perilaku Anda sesuai dengan itu.
Anda tidak dapat mencegah PMS atau PMDD, tetapi perawatan yang diuraikan di atas dapat membantu mengurangi tingkat keparahan dan durasi gejala Anda.
Prospek jangka panjang
Gejala PMS dan PMDD dapat kambuh, tetapi biasanya hilang setelah dimulainya menstruasi. Gaya hidup sehat dan rencana perawatan yang komprehensif dapat mengurangi atau menghilangkan gejala bagi sebagian besar wanita.
Ketika seorang wanita mendekati menopause, siklus ovulasi menjadi sporadis ketika produksi hormon seks ovarium menurun. Hasil dari ini adalah gejala yang heterogen dan agak tak terduga. Memampatkan air adalah penggunaan terapi hormonal untuk mengobati beberapa gejala menopause, seperti kilatan panas, yang dapat mengubah gejala lebih jauh. Saat menjelang menopause, wanita harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika gejala berubah atau gejala baru dihasilkan.
Nyeri Perut dan Nyeri Payudara
Nyeri perut adalah nyeri yang berasal antara dada dan panggul. Nyeri perut bisa seperti kram, pegal, tumpul, atau tajam. Itu sering disebut sakit perut.
Kelembutan payudara adalah ketika payudara Anda terasa sakit atau lembut saat disentuh. Pembengkakan payudara atau perubahan pada konsistensi payudara dapat menyertai kondisi tersebut. Rasa sakit bisa ringan atau sangat parah sehingga menghambat kegiatan sehari-hari.
Ketika sakit perut dan nyeri payudara terjadi bersamaan, penyebabnya sering dikaitkan dengan perubahan kadar hormon.
Banyak wanita mengalami kram di perut bagian bawah saat menstruasi. Selama menstruasi, zat-zat seperti hormon menyebabkan kontraksi otot yang membantu uterus mengeluarkan lapisannya. Beberapa ahli percaya bahwa kontraksi yang parah membatasi aliran darah ke rahim, meningkatkan rasa sakit.
Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan perubahan sensasi payudara. Fluktuasi ini juga dapat menyebabkan perubahan pada konsistensi payudara Anda. Payudara Anda mungkin mulai terasa lebih padat atau lebih kasar saat disentuh, terutama pada bagian luarnya. Fluktuasi hormon juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit perut.
Berikut ini sembilan kemungkinan penyebab nyeri perut dan nyeri payudara.
Pil KB (estrogen atau progesteron)
Pil KB, juga disebut kontrasepsi oral, adalah obat yang Anda ambil melalui mulut untuk mencegah kehamilan. Baca lebih lanjut untuk mencari tahu tentang efek samping pil KB.
Kehamilan
Rata-rata, kehamilan jangka penuh berlangsung selama 40 minggu. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kehamilan. Wanita yang menerima diagnosis dini dan perawatan prenatal lebih mungkin mengalami kehamilan yang sehat dan melahirkan bayi yang sehat. Baca lebih lanjut tentang kehamilan.
Haid
Menstruasi terjadi ketika rahim melepaskan lapisannya sebulan sekali. Lapisan melewati lubang kecil di serviks dan keluar melalui saluran vagina. Baca lebih lanjut tentang menstruasi.
Premenstrual syndrome (PMS)
Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. Gejala PMS mulai lima hingga 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Baca lebih lanjut tentang gejala PMS.
Endometriosis
Endometriosis adalah gangguan di mana jaringan yang membentuk lapisan rahim Anda tumbuh di luar rongga uterus Anda. Lapisan rahim Anda disebut endometrium. Baca lebih lanjut tentang endometriosis.
Kista ovarium
Ovarium adalah bagian dari sistem reproduksi wanita. Terkadang, kantung berisi cairan yang disebut kista akan terbentuk di salah satu indung telur. Banyak wanita akan mengembangkan setidaknya satu kista selama masa hidup mereka. Baca lebih lanjut tentang kista ovarium.
Kehamilan ektopik
Dalam kasus kehamilan ektopik, telur yang dibuahi tidak menempel ke rahim. Sebaliknya, mungkin menempel ke tuba fallopi, rongga perut, atau leher rahim. Baca lebih lanjut tentang kehamilan ektopik.
Kanker payudara
Kanker payudara mungkin tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Tumor mungkin terlalu kecil untuk dirasakan, tetapi kelainan dapat dilihat pada mammogram. Jika tumor bisa dirasakan, tanda pertama biasanya adalah benjolan baru di payudara yang tidak ada sebelumnya. Baca lebih lanjut tentang kanker payudara.
Kanker ovarium
Ovarium adalah organ kecil berbentuk almond yang terletak di kedua sisi rahim. Mereka adalah tempat telur diproduksi. Kanker ovarium dapat terjadi di beberapa bagian ovarium yang berbeda. Baca lebih lanjut tentang kanker ovarium.
Kapan mencari bantuan medis
Kebanyakan nyeri perut dan gejala nyeri payudara akan mereda setelah periode menstruasi atau dengan waktu. Namun, Anda harus menemui dokter jika gejala Anda bertahan secara konsisten selama dua minggu atau jika nyeri perut Anda meningkat atau memengaruhi kemampuan Anda untuk makan dan minum. Penting untuk segera mencari perhatian medis jika gejala ini disertai demam.
Buat janji bertemu dokter Anda jika Anda juga memiliki gejala berikut:
kram menstruasi yang mengganggu hidup Anda selama beberapa hari
Pembuangan berdarah atau coklat dari puting Anda
mengubah benjolan di jaringan payudara Anda
ketidakmampuan untuk tidur atau melakukan tugas sehari-hari karena gejala Anda
kehilangan kontrol atas kandung kemih atau buang air besar
gumpalan satu sisi di jaringan payudara Anda
tes kehamilan di rumah yang positif
Dokter Anda dapat merekomendasikan tes, seperti mammogram atau ultrasound, untuk mengevaluasi kelainan pada jaringan payudara.
Informasi ini adalah ringkasan. Cari bantuan medis jika Anda mencurigai Anda membutuhkan perawatan segera.
Bagaimana nyeri perut dan nyeri payudara dirawat?
Perawatan untuk sakit perut dan nyeri payudara akan mengatasi penyebab yang mendasari. Jika Anda mengonsumsi obat atau hormon kontrol kelahiran, dokter Anda dapat merekomendasikan menyesuaikan dosis hormon untuk mengurangi kelembutan payudara. Sangat bermanfaat untuk memiliki bra yang pas tanpa underwire. Ini dapat dipakai saat dibutuhkan untuk membantu mengurangi kelembutan payudara, terutama tepat sebelum periode Anda dimulai.
Perawatan rumah
Makan makanan yang sehat, menghindari kelebihan lemak dan garam, dan minum banyak air dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan perut. Cairan yang mengandung kafein, termasuk kopi dan teh, dapat menyebabkan sakit perut Anda.
Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen dapat membantu meringankan rasa sakit kram menstruasi. Mandi air hangat atau bantal pemanas yang ditempatkan di perut bagian bawah juga dapat membantu.
Jika sakit perut Anda menyebabkan mual, minum minuman yang mengandung elektrolit sambil makan makanan lunak seperti apel dan kerupuk dapat membantu mengatasi gejala. Anda harus mengambil tes kehamilan di rumah jika Anda mengalami mual bersamaan dengan sakit perut.
Bagaimana saya bisa mencegah sakit perut dan nyeri payudara?
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah beberapa sakit perut dan gejala nyeri payudara. Namun, karena gejala ini sering dikaitkan dengan perubahan hormon normal dalam tubuh, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda ambil. Konsultasikan dengan dokter jika gejala Anda parah.
Kelembutan payudara adalah ketika payudara Anda terasa sakit atau lembut saat disentuh. Pembengkakan payudara atau perubahan pada konsistensi payudara dapat menyertai kondisi tersebut. Rasa sakit bisa ringan atau sangat parah sehingga menghambat kegiatan sehari-hari.
Ketika sakit perut dan nyeri payudara terjadi bersamaan, penyebabnya sering dikaitkan dengan perubahan kadar hormon.
Banyak wanita mengalami kram di perut bagian bawah saat menstruasi. Selama menstruasi, zat-zat seperti hormon menyebabkan kontraksi otot yang membantu uterus mengeluarkan lapisannya. Beberapa ahli percaya bahwa kontraksi yang parah membatasi aliran darah ke rahim, meningkatkan rasa sakit.
Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan perubahan sensasi payudara. Fluktuasi ini juga dapat menyebabkan perubahan pada konsistensi payudara Anda. Payudara Anda mungkin mulai terasa lebih padat atau lebih kasar saat disentuh, terutama pada bagian luarnya. Fluktuasi hormon juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit perut.
Berikut ini sembilan kemungkinan penyebab nyeri perut dan nyeri payudara.
Pil KB (estrogen atau progesteron)
Pil KB, juga disebut kontrasepsi oral, adalah obat yang Anda ambil melalui mulut untuk mencegah kehamilan. Baca lebih lanjut untuk mencari tahu tentang efek samping pil KB.
Kehamilan
Rata-rata, kehamilan jangka penuh berlangsung selama 40 minggu. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kehamilan. Wanita yang menerima diagnosis dini dan perawatan prenatal lebih mungkin mengalami kehamilan yang sehat dan melahirkan bayi yang sehat. Baca lebih lanjut tentang kehamilan.
Haid
Menstruasi terjadi ketika rahim melepaskan lapisannya sebulan sekali. Lapisan melewati lubang kecil di serviks dan keluar melalui saluran vagina. Baca lebih lanjut tentang menstruasi.
Premenstrual syndrome (PMS)
Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. Gejala PMS mulai lima hingga 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Baca lebih lanjut tentang gejala PMS.
Endometriosis
Endometriosis adalah gangguan di mana jaringan yang membentuk lapisan rahim Anda tumbuh di luar rongga uterus Anda. Lapisan rahim Anda disebut endometrium. Baca lebih lanjut tentang endometriosis.
Kista ovarium
Ovarium adalah bagian dari sistem reproduksi wanita. Terkadang, kantung berisi cairan yang disebut kista akan terbentuk di salah satu indung telur. Banyak wanita akan mengembangkan setidaknya satu kista selama masa hidup mereka. Baca lebih lanjut tentang kista ovarium.
Kehamilan ektopik
Dalam kasus kehamilan ektopik, telur yang dibuahi tidak menempel ke rahim. Sebaliknya, mungkin menempel ke tuba fallopi, rongga perut, atau leher rahim. Baca lebih lanjut tentang kehamilan ektopik.
Kanker payudara
Kanker payudara mungkin tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Tumor mungkin terlalu kecil untuk dirasakan, tetapi kelainan dapat dilihat pada mammogram. Jika tumor bisa dirasakan, tanda pertama biasanya adalah benjolan baru di payudara yang tidak ada sebelumnya. Baca lebih lanjut tentang kanker payudara.
Kanker ovarium
Ovarium adalah organ kecil berbentuk almond yang terletak di kedua sisi rahim. Mereka adalah tempat telur diproduksi. Kanker ovarium dapat terjadi di beberapa bagian ovarium yang berbeda. Baca lebih lanjut tentang kanker ovarium.
Kapan mencari bantuan medis
Kebanyakan nyeri perut dan gejala nyeri payudara akan mereda setelah periode menstruasi atau dengan waktu. Namun, Anda harus menemui dokter jika gejala Anda bertahan secara konsisten selama dua minggu atau jika nyeri perut Anda meningkat atau memengaruhi kemampuan Anda untuk makan dan minum. Penting untuk segera mencari perhatian medis jika gejala ini disertai demam.
Buat janji bertemu dokter Anda jika Anda juga memiliki gejala berikut:
kram menstruasi yang mengganggu hidup Anda selama beberapa hari
Pembuangan berdarah atau coklat dari puting Anda
mengubah benjolan di jaringan payudara Anda
ketidakmampuan untuk tidur atau melakukan tugas sehari-hari karena gejala Anda
kehilangan kontrol atas kandung kemih atau buang air besar
gumpalan satu sisi di jaringan payudara Anda
tes kehamilan di rumah yang positif
Dokter Anda dapat merekomendasikan tes, seperti mammogram atau ultrasound, untuk mengevaluasi kelainan pada jaringan payudara.
Informasi ini adalah ringkasan. Cari bantuan medis jika Anda mencurigai Anda membutuhkan perawatan segera.
Bagaimana nyeri perut dan nyeri payudara dirawat?
Perawatan untuk sakit perut dan nyeri payudara akan mengatasi penyebab yang mendasari. Jika Anda mengonsumsi obat atau hormon kontrol kelahiran, dokter Anda dapat merekomendasikan menyesuaikan dosis hormon untuk mengurangi kelembutan payudara. Sangat bermanfaat untuk memiliki bra yang pas tanpa underwire. Ini dapat dipakai saat dibutuhkan untuk membantu mengurangi kelembutan payudara, terutama tepat sebelum periode Anda dimulai.
Perawatan rumah
Makan makanan yang sehat, menghindari kelebihan lemak dan garam, dan minum banyak air dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan perut. Cairan yang mengandung kafein, termasuk kopi dan teh, dapat menyebabkan sakit perut Anda.
Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen dapat membantu meringankan rasa sakit kram menstruasi. Mandi air hangat atau bantal pemanas yang ditempatkan di perut bagian bawah juga dapat membantu.
Jika sakit perut Anda menyebabkan mual, minum minuman yang mengandung elektrolit sambil makan makanan lunak seperti apel dan kerupuk dapat membantu mengatasi gejala. Anda harus mengambil tes kehamilan di rumah jika Anda mengalami mual bersamaan dengan sakit perut.
Bagaimana saya bisa mencegah sakit perut dan nyeri payudara?
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah beberapa sakit perut dan gejala nyeri payudara. Namun, karena gejala ini sering dikaitkan dengan perubahan hormon normal dalam tubuh, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda ambil. Konsultasikan dengan dokter jika gejala Anda parah.
Sakit Payudara Merupakan Tanda Menopause
Kenapa payudaraku terasa sakit?
Payudara sakit dapat menjadi gejala dari banyak kondisi kesehatan yang berbeda. Selama masa reproduksi Anda, payudara yang sakit bisa menjadi tanda kehamilan atau tanda bahwa menstruasi Anda akan segera dimulai. Kondisi ini disebut mastalgia. Mastalgia berarti nyeri payudara. Nyeri payudara bisa bersiklus (sesuai dengan menstruasi Anda) atau non-siklikal (tidak ada hubungannya dengan menstruasi Anda).
Jika Anda mendekati masa menopause, Anda mungkin juga memiliki payudara yang sakit. Menopause adalah waktu transisi ketika menstruasi Anda lambat dan akhirnya berhenti karena perubahan hormon dalam tubuh Anda. Selain nyeri payudara, menopause dapat menyebabkan gejala lain seperti hot flashes dan kekeringan vagina.
Luangkan waktu sejenak untuk mempelajari mengapa menopause dapat menyebabkan nyeri pada payudara dan beberapa tips untuk membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan.
Memahami menopause
Ketika Anda memasuki masa menopause, haid bulanan Anda berhenti. Ini karena tubuh Anda tidak lagi memproduksi hormon estrogen dan progesteron. Rata-rata, wanita di Amerika Serikat mencapai menopause sekitar usia 51 tahun.
Menopause bukanlah titik berhenti tiba-tiba. Ini adalah proses bertahap yang biasanya memakan waktu antara 4 hingga 12 tahun. Waktu menjelang menopause disebut perimenopause. Ini adalah ketika periode Anda menjadi lebih tidak teratur. Perimenopause biasanya dimulai ketika Anda berada di usia 40-an.
Anda umumnya dianggap sedang memasuki masa menopause setelah tidak memiliki periode satu tahun penuh. Selama waktu ini, Anda mungkin mengalami berbagai gejala, mulai dari semburan panas hingga kekeringan vagina dan nyeri payudara.
Apa gejalanya?
Nyeri payudara yang berhubungan dengan perimenopause kemungkinan akan terasa berbeda dari rasa sakit yang mungkin Anda rasakan pada waktu lain dalam hidup Anda. Nyeri payudara menstruasi biasanya terasa seperti sakit ringan di kedua payudara. Sering terjadi tepat sebelum haid Anda.
Nyeri payudara selama perimenopause lebih cenderung terasa seperti terbakar atau nyeri. Anda mungkin merasakannya di satu payudara atau kedua payudara. Tidak semua wanita mengalami ketidaknyamanan payudara dengan cara yang sama. Rasa sakit mungkin terasa tajam, menusuk, atau berdenyut.
Hormon yang sama yang menyebabkan nyeri payudara secara keseluruhan selama perimenopause juga dapat menyebabkan area yang lunak atau sensitif di dalam payudara Anda. Tanda-tanda lain yang Anda perimenopause meliputi:
hot flashes
periode tidak teratur
keringat malam
kekeringan vagina
kehilangan minat dalam seks, atau kurang kesenangan dari seks
kesulitan tidur
perubahan mood
Jika Anda tidak berpikir nyeri payudara Anda disebabkan oleh perimenopause, pertimbangkan kunjungan ke dokter Anda. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala tambahan, seperti:
cairan yang jernih, kuning, berdarah, atau seperti nanah dari puting
peningkatan ukuran payudara
kemerahan pada payudara
perubahan penampilan payudara
demam
sakit dada
Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius. Misalnya, nyeri dada bisa menjadi tanda kondisi jantung. Dokter Anda dapat membantu menentukan apakah nyeri payudara Anda bersifat hormonal atau jika kondisi lain mungkin menyebabkan gejala Anda.
Apa yang menyebabkan nyeri payudara?
Mengubah kadar hormon estrogen dan progesteron adalah penyebab umum nyeri payudara selama perimenopause dan menopause. Ketika Anda memasuki perimenopause, kadar estrogen dan progesteron naik dan turun dalam pola tak terduga sebelum mulai melambat. Lonjakan kadar hormon dapat memengaruhi jaringan payudara, membuat payudara Anda sakit.
Nyeri payudara akan membaik setelah menstruasi Anda berhenti dan tubuh Anda tidak lagi memproduksi estrogen. Jika Anda mengambil terapi hormon untuk mengobati gejala menopause, Anda mungkin terus mengalami sakit payudara.
Faktor risiko untuk nyeri payudara
Nyeri payudara Anda mungkin terkait dengan menopause, atau bisa juga merupakan gejala kondisi lain. Risiko Anda memiliki nyeri payudara lebih tinggi jika Anda:
minum obat-obatan tertentu, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), diuretik, persiapan digitalis, methyldopa atau spironolactone (Aldactone)
mengalami infeksi payudara
memiliki kista di payudara Anda
memiliki fibroadenoma atau benjolan nonkanker di payudara
memakai bra yang tidak pas, terutama dengan underwire
menambah berat badan atau memiliki payudara besar
Meski jarang, kanker payudara bisa menyebabkan payudara terasa pegal. Sebagian besar nyeri payudara bukan karena kanker. Namun, menemukan benjolan di payudara Anda yang disertai dengan rasa sakit itu membuat stres dan menyebabkan kekhawatiran. Jadi, temui dokter Anda untuk mengetahui langkah-langkah evaluasi selanjutnya. Ada kondisi non-kanker yang dapat menyebabkan benjolan dan nyeri payudara. Dokter Anda dapat memesan tes untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah.
Mendiagnosis menopause
Dokter Anda kemungkinan besar akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang rasa sakit. Anda mungkin merasa terbantu untuk membuat jurnal tentang nyeri payudara Anda dan membawanya ke janji Anda. Buat catatan tentang:
kapan dan seberapa sering Anda mengalami nyeri
seperti apa rasa sakitnya, seperti tajam, terbakar, atau sakit
apakah rasa sakit datang dan pergi atau stabil
apa yang membuat rasa sakitnya lebih buruk atau lebih baik
Dokter Anda mungkin akan melakukan pemeriksaan payudara klinis, yang melibatkan merasakan payudara Anda untuk benjolan atau perubahan lain. Dokter Anda mungkin juga memesan tes membayangkan, seperti mammogram atau ultrasound.
Jika dokter menemukan benjolan, Anda mungkin perlu biopsi. Tes ini dilakukan dengan mengambil sampel jaringan dari benjolan. Jaringan tersebut dikirim ke lab, di mana ahli patologi memeriksa untuk melihat apakah itu kanker atau jinak.
Mengobati nyeri payudara
Setelah Anda memiliki diagnosis, Anda dan dokter Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengobati rasa sakit Anda. Untuk nyeri payudara karena perimenopause, Anda memiliki beberapa pilihan pereda nyeri.
Perawatan Over-the-counter (OTC) dan resep
Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apakah obat dapat membantu meredakan nyeri payudara Anda. Pertimbangkan untuk bertanya tentang penghilang OTC, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol)
Perawatan alternatif
Beberapa orang beralih ke solusi alami, seperti vitamin, untuk bantuan. Pilihan populer meliputi:
Vitamin B
vitamin E
minyak evening primrose, yang mengandung asam lemak omega-6 yang dapat membantu mengatasi nyeri payudara
asam lemak omega-3, seperti biji rami atau suplemen minyak ikan
akupunktur
Penelitian tidak mendukung perawatan alternatif ini, tetapi beberapa wanita mengklaim bahwa mereka membantu. Jika Anda minum obat secara teratur, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen. Beberapa produk alami dapat berinteraksi dengan obat lain.
Perubahan gaya hidup
Beberapa strategi sederhana dapat membantu meredakan nyeri payudara tanpa efek samping obat atau obat herbal.
Selalu kenakan bra yang mendukung, terutama saat Anda berolahraga.
Letakkan bantal pemanas di payudara Anda atau mandi hangat.
Batasi item yang mengandung kafein, seperti kopi dan cokelat, karena beberapa wanita menemukan kafein membuat rasa sakit bertambah buruk.
Jangan merokok.
Anda juga dapat menanyakan kepada dokter Anda apakah salah satu obat yang Anda ambil mungkin menyebabkan nyeri payudara Anda. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah beralih ke obat atau dosis yang berbeda dapat membantu.
Pandangan
Jika nyeri payudara Anda disebabkan oleh transisi ke menopause, kemungkinan akan hilang begitu menstruasi Anda berhenti. Sebagian besar nyeri payudara bukan pertanda kondisi medis yang serius. Tetapi jika rasa sakit Anda tidak membaik dengan perawatan sendiri atau Anda memiliki gejala lain, luangkan waktu untuk mendapatkan saran medis. Berbicara dengan dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah nyeri payudara Anda terkait dengan menopause atau kondisi lain.
Payudara sakit dapat menjadi gejala dari banyak kondisi kesehatan yang berbeda. Selama masa reproduksi Anda, payudara yang sakit bisa menjadi tanda kehamilan atau tanda bahwa menstruasi Anda akan segera dimulai. Kondisi ini disebut mastalgia. Mastalgia berarti nyeri payudara. Nyeri payudara bisa bersiklus (sesuai dengan menstruasi Anda) atau non-siklikal (tidak ada hubungannya dengan menstruasi Anda).
Jika Anda mendekati masa menopause, Anda mungkin juga memiliki payudara yang sakit. Menopause adalah waktu transisi ketika menstruasi Anda lambat dan akhirnya berhenti karena perubahan hormon dalam tubuh Anda. Selain nyeri payudara, menopause dapat menyebabkan gejala lain seperti hot flashes dan kekeringan vagina.
Luangkan waktu sejenak untuk mempelajari mengapa menopause dapat menyebabkan nyeri pada payudara dan beberapa tips untuk membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan.
Memahami menopause
Ketika Anda memasuki masa menopause, haid bulanan Anda berhenti. Ini karena tubuh Anda tidak lagi memproduksi hormon estrogen dan progesteron. Rata-rata, wanita di Amerika Serikat mencapai menopause sekitar usia 51 tahun.
Menopause bukanlah titik berhenti tiba-tiba. Ini adalah proses bertahap yang biasanya memakan waktu antara 4 hingga 12 tahun. Waktu menjelang menopause disebut perimenopause. Ini adalah ketika periode Anda menjadi lebih tidak teratur. Perimenopause biasanya dimulai ketika Anda berada di usia 40-an.
Anda umumnya dianggap sedang memasuki masa menopause setelah tidak memiliki periode satu tahun penuh. Selama waktu ini, Anda mungkin mengalami berbagai gejala, mulai dari semburan panas hingga kekeringan vagina dan nyeri payudara.
Apa gejalanya?
Nyeri payudara yang berhubungan dengan perimenopause kemungkinan akan terasa berbeda dari rasa sakit yang mungkin Anda rasakan pada waktu lain dalam hidup Anda. Nyeri payudara menstruasi biasanya terasa seperti sakit ringan di kedua payudara. Sering terjadi tepat sebelum haid Anda.
Nyeri payudara selama perimenopause lebih cenderung terasa seperti terbakar atau nyeri. Anda mungkin merasakannya di satu payudara atau kedua payudara. Tidak semua wanita mengalami ketidaknyamanan payudara dengan cara yang sama. Rasa sakit mungkin terasa tajam, menusuk, atau berdenyut.
Hormon yang sama yang menyebabkan nyeri payudara secara keseluruhan selama perimenopause juga dapat menyebabkan area yang lunak atau sensitif di dalam payudara Anda. Tanda-tanda lain yang Anda perimenopause meliputi:
hot flashes
periode tidak teratur
keringat malam
kekeringan vagina
kehilangan minat dalam seks, atau kurang kesenangan dari seks
kesulitan tidur
perubahan mood
Jika Anda tidak berpikir nyeri payudara Anda disebabkan oleh perimenopause, pertimbangkan kunjungan ke dokter Anda. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala tambahan, seperti:
cairan yang jernih, kuning, berdarah, atau seperti nanah dari puting
peningkatan ukuran payudara
kemerahan pada payudara
perubahan penampilan payudara
demam
sakit dada
Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius. Misalnya, nyeri dada bisa menjadi tanda kondisi jantung. Dokter Anda dapat membantu menentukan apakah nyeri payudara Anda bersifat hormonal atau jika kondisi lain mungkin menyebabkan gejala Anda.
Apa yang menyebabkan nyeri payudara?
Mengubah kadar hormon estrogen dan progesteron adalah penyebab umum nyeri payudara selama perimenopause dan menopause. Ketika Anda memasuki perimenopause, kadar estrogen dan progesteron naik dan turun dalam pola tak terduga sebelum mulai melambat. Lonjakan kadar hormon dapat memengaruhi jaringan payudara, membuat payudara Anda sakit.
Nyeri payudara akan membaik setelah menstruasi Anda berhenti dan tubuh Anda tidak lagi memproduksi estrogen. Jika Anda mengambil terapi hormon untuk mengobati gejala menopause, Anda mungkin terus mengalami sakit payudara.
Faktor risiko untuk nyeri payudara
Nyeri payudara Anda mungkin terkait dengan menopause, atau bisa juga merupakan gejala kondisi lain. Risiko Anda memiliki nyeri payudara lebih tinggi jika Anda:
minum obat-obatan tertentu, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), diuretik, persiapan digitalis, methyldopa atau spironolactone (Aldactone)
mengalami infeksi payudara
memiliki kista di payudara Anda
memiliki fibroadenoma atau benjolan nonkanker di payudara
memakai bra yang tidak pas, terutama dengan underwire
menambah berat badan atau memiliki payudara besar
Meski jarang, kanker payudara bisa menyebabkan payudara terasa pegal. Sebagian besar nyeri payudara bukan karena kanker. Namun, menemukan benjolan di payudara Anda yang disertai dengan rasa sakit itu membuat stres dan menyebabkan kekhawatiran. Jadi, temui dokter Anda untuk mengetahui langkah-langkah evaluasi selanjutnya. Ada kondisi non-kanker yang dapat menyebabkan benjolan dan nyeri payudara. Dokter Anda dapat memesan tes untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah.
Mendiagnosis menopause
Dokter Anda kemungkinan besar akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang rasa sakit. Anda mungkin merasa terbantu untuk membuat jurnal tentang nyeri payudara Anda dan membawanya ke janji Anda. Buat catatan tentang:
kapan dan seberapa sering Anda mengalami nyeri
seperti apa rasa sakitnya, seperti tajam, terbakar, atau sakit
apakah rasa sakit datang dan pergi atau stabil
apa yang membuat rasa sakitnya lebih buruk atau lebih baik
Dokter Anda mungkin akan melakukan pemeriksaan payudara klinis, yang melibatkan merasakan payudara Anda untuk benjolan atau perubahan lain. Dokter Anda mungkin juga memesan tes membayangkan, seperti mammogram atau ultrasound.
Jika dokter menemukan benjolan, Anda mungkin perlu biopsi. Tes ini dilakukan dengan mengambil sampel jaringan dari benjolan. Jaringan tersebut dikirim ke lab, di mana ahli patologi memeriksa untuk melihat apakah itu kanker atau jinak.
Mengobati nyeri payudara
Setelah Anda memiliki diagnosis, Anda dan dokter Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengobati rasa sakit Anda. Untuk nyeri payudara karena perimenopause, Anda memiliki beberapa pilihan pereda nyeri.
Perawatan Over-the-counter (OTC) dan resep
Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apakah obat dapat membantu meredakan nyeri payudara Anda. Pertimbangkan untuk bertanya tentang penghilang OTC, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol)
Perawatan alternatif
Beberapa orang beralih ke solusi alami, seperti vitamin, untuk bantuan. Pilihan populer meliputi:
Vitamin B
vitamin E
minyak evening primrose, yang mengandung asam lemak omega-6 yang dapat membantu mengatasi nyeri payudara
asam lemak omega-3, seperti biji rami atau suplemen minyak ikan
akupunktur
Penelitian tidak mendukung perawatan alternatif ini, tetapi beberapa wanita mengklaim bahwa mereka membantu. Jika Anda minum obat secara teratur, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen. Beberapa produk alami dapat berinteraksi dengan obat lain.
Perubahan gaya hidup
Beberapa strategi sederhana dapat membantu meredakan nyeri payudara tanpa efek samping obat atau obat herbal.
Selalu kenakan bra yang mendukung, terutama saat Anda berolahraga.
Letakkan bantal pemanas di payudara Anda atau mandi hangat.
Batasi item yang mengandung kafein, seperti kopi dan cokelat, karena beberapa wanita menemukan kafein membuat rasa sakit bertambah buruk.
Jangan merokok.
Anda juga dapat menanyakan kepada dokter Anda apakah salah satu obat yang Anda ambil mungkin menyebabkan nyeri payudara Anda. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah beralih ke obat atau dosis yang berbeda dapat membantu.
Pandangan
Jika nyeri payudara Anda disebabkan oleh transisi ke menopause, kemungkinan akan hilang begitu menstruasi Anda berhenti. Sebagian besar nyeri payudara bukan pertanda kondisi medis yang serius. Tetapi jika rasa sakit Anda tidak membaik dengan perawatan sendiri atau Anda memiliki gejala lain, luangkan waktu untuk mendapatkan saran medis. Berbicara dengan dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah nyeri payudara Anda terkait dengan menopause atau kondisi lain.
Memahami Nipple Pain
Ada banyak kemungkinan penyebab puting sakit. Beberapa sama jinaknya dengan bra yang tidak pas. Lainnya, seperti kanker payudara, lebih serius. Itu sebabnya Anda harus menemui dokter Anda tentang nyeri puting yang tidak membaik.
Baca terus untuk mengetahui penyebab nyeri puting dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala ini.
Penyebab puting sakit
Salah satu penjelasan termudah untuk puting sakit adalah gesekan. Sebuah bra longgar atau kaos ketat dapat menggosok terhadap puting sensitif Anda dan mengiritasi mereka. Jika gesekan bukan penyebabnya, berikut beberapa kondisi lain yang perlu dipertimbangkan.
Periode menstruasi
Beberapa wanita menyadari bahwa payudara mereka terasa sakit sebelum menstruasi. Rasa sakit ini disebabkan oleh peningkatan hormon estrogen dan progesteron, yang menyebabkan payudara Anda terisi cairan dan membesar. Rasa sakit harus hilang begitu haid Anda tiba atau segera sesudahnya.
Kehamilan
Kehamilan adalah saat perubahan dalam tubuh Anda. Anda akan melihat beberapa perubahan, mulai dari payudara yang sakit hingga pergelangan kaki yang bengkak, karena komposisi hormon tubuh Anda berubah untuk mendukung bayi yang sedang tumbuh. Pembesaran payudara dan nyeri adalah tanda-tanda awal kehamilan. Anda mungkin juga melihat benjolan kecil muncul di sekitar puting Anda.
Tanda-tanda lain yang mungkin Anda mengandung termasuk:
periode yang terlewat
mual atau muntah, termasuk morning sickness
buang air kecil lebih sering dari biasanya
kelelahan
Pelajari lebih lanjut: 17 Tanda-tanda awal kehamilan »
Rasa sakit harus berlalu, tetapi payudara Anda kemungkinan akan terus tumbuh seiring dengan kemajuan kehamilan Anda.
Eksim atau dermatitis
Crusting, mengelupas, atau melepuh di sekitar puting Anda selain rasa sakit dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki kondisi kulit yang disebut dermatitis. Eksim adalah salah satu jenis dermatitis.
Dermatitis terjadi ketika sel-sel kekebalan pada kulit Anda bereaksi berlebihan dan menyebabkan peradangan. Kadang-kadang Anda bisa terkena dermatitis karena bersentuhan dengan zat yang menjengkelkan seperti deterjen atau sabun.
Kanker payudara
Nyeri puting adalah salah satu tanda kanker payudara. Seiring dengan rasa sakit, Anda mungkin juga memiliki gejala seperti ini:
benjolan di payudara Anda
perubahan puting seperti kemerahan, penskalaan, atau pembalikan ke dalam
keluar dari puting selain ASI
perubahan ukuran atau bentuk satu payudara
Pelajari lebih lanjut: Seperti apakah benjolan kanker payudara? »
Nyeri puting kemungkinan besar bukan kanker. Jika Anda memiliki gejala lain atau kanker payudara, perlu dicoba.
Nyeri puting dan menyusui
Ibu yang menyusui kadang-kadang dapat mengembangkan puting yang sakit dari hisap, terutama ketika bayi Anda pertama mulai menempel. Mengekspresikan susu dengan pompa payudara juga dapat menyebabkan nyeri puting jika perisainya tidak pas, atau jika hisapnya terlalu tinggi.
Nyeri pada puting juga bisa menjadi tanda salah satu infeksi ini:
Mastitis
Mastitis adalah infeksi yang membuat payudara membengkak, memerah, dan menjadi sakit. Gejala lain termasuk demam dan menggigil.
Anda dapat mengembangkan mastitis ketika susu terperangkap di salah satu saluran susu Anda dan bakteri mulai tumbuh di dalam. Dokter Anda dapat meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi.
Mastitis yang tidak diobati dapat menyebabkan koleksi nanah di payudara Anda yang disebut abses. Segera temui dokter Anda jika Anda sedang menyusui dan mengalami nyeri pada puting Anda bersama dengan salah satu gejala berikut:
demam
pembengkakan atau kehangatan payudara
kulit kemerahan di payudara Anda
nyeri saat menyusui
Seriawan
Penyebab lain untuk puting sakit saat menyusui adalah sariawan. Sariawan adalah infeksi ragi yang bisa Anda dapatkan jika puting Anda mengering dan menjadi retak karena menyusui. Ketika Anda mengalami sariawan, Anda akan merasakan sakit yang tajam di puting atau payudara Anda setelah bayi Anda menyusu.
Bayi Anda juga bisa terkena sariawan di mulut mereka. Itu muncul sebagai bercak putih di lidah, gusi, dan permukaan lain di dalam mulut.
Sariawan diobati dengan krim antijamur yang Anda gosokkan pada puting Anda setelah Anda menyusui.
Diagnosa
Jika Anda tidak dapat melacak nyeri puting kembali ke penyebab yang jelas, seperti menstruasi atau bra yang tidak pas, dan rasa sakit tidak hilang, temui dokter Anda. Anda dapat menemui dokter perawatan primer atau OB-GYN untuk tes.
Dokter Anda akan menanyakan tentang gejala Anda, dan apa yang tampaknya memicu rasa sakit. Misalnya, mereka mungkin bertanya apakah puting Anda sakit tepat sebelum haid atau saat Anda menyusui. Maka dokter akan memeriksa payudara dan puting Anda. Jika Anda mencurigai Anda mungkin hamil, dokter Anda akan melakukan tes darah untuk memastikannya.
Jika dokter mengira Anda mungkin mengidap kanker, Anda akan memiliki satu atau beberapa tes ini:
Mammogram adalah tes yang menggunakan sinar X untuk mencari kanker di payudara Anda. Anda dapat melakukan tes ini sebagai bagian dari pemeriksaan rutin atau untuk mendiagnosis kanker payudara.
Ultrasound menggunakan gelombang suara untuk mencari perubahan pada payudara Anda. USG dapat mengetahui apakah benjolan itu padat, yang bisa menjadi kanker, atau berisi cairan, yang bisa menjadi kista.
Biopsi menghilangkan sampel jaringan dari payudara Anda. Jaringan itu diperiksa di laboratorium untuk melihat apakah itu kanker.
Pengobatan
Perawatan Anda akan tergantung pada apa yang menyebabkan nyeri puting. Jika penyebabnya adalah gesekan, beralih ke bra atau kaos yang lebih baik dapat membantu. Dermatitis diobati dengan krim steroid dan lotion yang menurunkan peradangan.
Coba tips ini untuk mengurangi kelembutan puting yang disebabkan oleh menyusui:
mengambil penghilang rasa sakit seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin)
pegang kompres hangat dan lembab ke payudara Anda
gunakan salep lanolin untuk mencegah retakan puting
Kanker payudara diobati dengan:
operasi untuk mengangkat benjolan atau seluruh payudara
terapi radiasi, yang menggunakan sinar berenergi tinggi yang menghancurkan sel-sel kanker
kemoterapi, atau obat-obatan yang berjalan melalui tubuh untuk membunuh sel-sel kanker
terapi hormon, yang merupakan perawatan yang memblokir hormon-hormon jenis kanker payudara tertentu yang perlu tumbuh
terapi bertarget, yang merupakan obat yang memblokir perubahan spesifik dalam sel kanker yang membantu mereka tumbuh
Baca lebih lanjut: Pilihan pengobatan kanker payudara dengan tahap »
Pandangan
Pandangan Anda tergantung pada kondisi apa yang menyebabkan nyeri puting Anda. Rasa sakit yang terkait dengan menstruasi Anda harus hilang dengan sendirinya. Nyeri menyusui yang disebabkan oleh infeksi harus diperbaiki dengan pengobatan. Pandangan kanker payudara tergantung pada stadium kanker Anda dan perawatan apa yang Anda dapatkan.
Tips untuk mencegah puting sakit
Menghindari pakaian ketat dan mengenakan bra yang lebih mendukung dapat membantu mengontrol nyeri puting. Setiap kali Anda membeli bra baru, cobalah. Ini dapat membantu untuk mengunjungi toko di mana penjual mengukur Anda untuk memastikan Anda mendapatkan pas yang tepat. Ukuran payudara dapat berubah seiring waktu, jadi ada baiknya ukuran Anda diperiksa ulang dari waktu ke waktu.
Jika rasa sakit terjadi sebelum menstruasi Anda, berikut beberapa cara untuk mencegahnya:
Hindari kafein, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan yang disebut kista di payudara Anda.
Batasi garam selama menstruasi Anda. Garam dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan lebih banyak.
Berolahraga lebih sering untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan cairan berlebih.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang pil KB, yang kadang bisa membantu mencegah rasa sakit.
Untuk mencegah rasa sakit saat menyusui, cobalah kiat-kiat ini:
Beri makan bayi Anda secara teratur atau pompa untuk mencegah payudara Anda terlalu penuh dengan susu.
Perawat bayi Anda di bagian yang sakit terlebih dahulu untuk mengurangi tekanan.
Pastikan bayi Anda menempel dengan benar.
Ubah posisi bayi Anda secara teratur.
Jika Anda mengalami kesulitan membantu bayi Anda membentuk latch yang baik, atau jika Anda tidak dapat menemukan posisi yang nyaman untuk menggendong bayi Anda, mempertimbangkan untuk berbicara dengan konsultan laktasi, dokter Anda, atau dokter anak Anda. Mereka dapat menyaksikan Anda menyusui dan memberikan kiat dan panduan untuk membantu mempermudahnya.
Baca terus untuk mengetahui penyebab nyeri puting dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala ini.
Penyebab puting sakit
Salah satu penjelasan termudah untuk puting sakit adalah gesekan. Sebuah bra longgar atau kaos ketat dapat menggosok terhadap puting sensitif Anda dan mengiritasi mereka. Jika gesekan bukan penyebabnya, berikut beberapa kondisi lain yang perlu dipertimbangkan.
Periode menstruasi
Beberapa wanita menyadari bahwa payudara mereka terasa sakit sebelum menstruasi. Rasa sakit ini disebabkan oleh peningkatan hormon estrogen dan progesteron, yang menyebabkan payudara Anda terisi cairan dan membesar. Rasa sakit harus hilang begitu haid Anda tiba atau segera sesudahnya.
Kehamilan
Kehamilan adalah saat perubahan dalam tubuh Anda. Anda akan melihat beberapa perubahan, mulai dari payudara yang sakit hingga pergelangan kaki yang bengkak, karena komposisi hormon tubuh Anda berubah untuk mendukung bayi yang sedang tumbuh. Pembesaran payudara dan nyeri adalah tanda-tanda awal kehamilan. Anda mungkin juga melihat benjolan kecil muncul di sekitar puting Anda.
Tanda-tanda lain yang mungkin Anda mengandung termasuk:
periode yang terlewat
mual atau muntah, termasuk morning sickness
buang air kecil lebih sering dari biasanya
kelelahan
Pelajari lebih lanjut: 17 Tanda-tanda awal kehamilan »
Rasa sakit harus berlalu, tetapi payudara Anda kemungkinan akan terus tumbuh seiring dengan kemajuan kehamilan Anda.
Eksim atau dermatitis
Crusting, mengelupas, atau melepuh di sekitar puting Anda selain rasa sakit dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki kondisi kulit yang disebut dermatitis. Eksim adalah salah satu jenis dermatitis.
Dermatitis terjadi ketika sel-sel kekebalan pada kulit Anda bereaksi berlebihan dan menyebabkan peradangan. Kadang-kadang Anda bisa terkena dermatitis karena bersentuhan dengan zat yang menjengkelkan seperti deterjen atau sabun.
Kanker payudara
Nyeri puting adalah salah satu tanda kanker payudara. Seiring dengan rasa sakit, Anda mungkin juga memiliki gejala seperti ini:
benjolan di payudara Anda
perubahan puting seperti kemerahan, penskalaan, atau pembalikan ke dalam
keluar dari puting selain ASI
perubahan ukuran atau bentuk satu payudara
Pelajari lebih lanjut: Seperti apakah benjolan kanker payudara? »
Nyeri puting kemungkinan besar bukan kanker. Jika Anda memiliki gejala lain atau kanker payudara, perlu dicoba.
Nyeri puting dan menyusui
Ibu yang menyusui kadang-kadang dapat mengembangkan puting yang sakit dari hisap, terutama ketika bayi Anda pertama mulai menempel. Mengekspresikan susu dengan pompa payudara juga dapat menyebabkan nyeri puting jika perisainya tidak pas, atau jika hisapnya terlalu tinggi.
Nyeri pada puting juga bisa menjadi tanda salah satu infeksi ini:
Mastitis
Mastitis adalah infeksi yang membuat payudara membengkak, memerah, dan menjadi sakit. Gejala lain termasuk demam dan menggigil.
Anda dapat mengembangkan mastitis ketika susu terperangkap di salah satu saluran susu Anda dan bakteri mulai tumbuh di dalam. Dokter Anda dapat meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi.
Mastitis yang tidak diobati dapat menyebabkan koleksi nanah di payudara Anda yang disebut abses. Segera temui dokter Anda jika Anda sedang menyusui dan mengalami nyeri pada puting Anda bersama dengan salah satu gejala berikut:
demam
pembengkakan atau kehangatan payudara
kulit kemerahan di payudara Anda
nyeri saat menyusui
Seriawan
Penyebab lain untuk puting sakit saat menyusui adalah sariawan. Sariawan adalah infeksi ragi yang bisa Anda dapatkan jika puting Anda mengering dan menjadi retak karena menyusui. Ketika Anda mengalami sariawan, Anda akan merasakan sakit yang tajam di puting atau payudara Anda setelah bayi Anda menyusu.
Bayi Anda juga bisa terkena sariawan di mulut mereka. Itu muncul sebagai bercak putih di lidah, gusi, dan permukaan lain di dalam mulut.
Sariawan diobati dengan krim antijamur yang Anda gosokkan pada puting Anda setelah Anda menyusui.
Diagnosa
Jika Anda tidak dapat melacak nyeri puting kembali ke penyebab yang jelas, seperti menstruasi atau bra yang tidak pas, dan rasa sakit tidak hilang, temui dokter Anda. Anda dapat menemui dokter perawatan primer atau OB-GYN untuk tes.
Dokter Anda akan menanyakan tentang gejala Anda, dan apa yang tampaknya memicu rasa sakit. Misalnya, mereka mungkin bertanya apakah puting Anda sakit tepat sebelum haid atau saat Anda menyusui. Maka dokter akan memeriksa payudara dan puting Anda. Jika Anda mencurigai Anda mungkin hamil, dokter Anda akan melakukan tes darah untuk memastikannya.
Jika dokter mengira Anda mungkin mengidap kanker, Anda akan memiliki satu atau beberapa tes ini:
Mammogram adalah tes yang menggunakan sinar X untuk mencari kanker di payudara Anda. Anda dapat melakukan tes ini sebagai bagian dari pemeriksaan rutin atau untuk mendiagnosis kanker payudara.
Ultrasound menggunakan gelombang suara untuk mencari perubahan pada payudara Anda. USG dapat mengetahui apakah benjolan itu padat, yang bisa menjadi kanker, atau berisi cairan, yang bisa menjadi kista.
Biopsi menghilangkan sampel jaringan dari payudara Anda. Jaringan itu diperiksa di laboratorium untuk melihat apakah itu kanker.
Pengobatan
Perawatan Anda akan tergantung pada apa yang menyebabkan nyeri puting. Jika penyebabnya adalah gesekan, beralih ke bra atau kaos yang lebih baik dapat membantu. Dermatitis diobati dengan krim steroid dan lotion yang menurunkan peradangan.
Coba tips ini untuk mengurangi kelembutan puting yang disebabkan oleh menyusui:
mengambil penghilang rasa sakit seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin)
pegang kompres hangat dan lembab ke payudara Anda
gunakan salep lanolin untuk mencegah retakan puting
Kanker payudara diobati dengan:
operasi untuk mengangkat benjolan atau seluruh payudara
terapi radiasi, yang menggunakan sinar berenergi tinggi yang menghancurkan sel-sel kanker
kemoterapi, atau obat-obatan yang berjalan melalui tubuh untuk membunuh sel-sel kanker
terapi hormon, yang merupakan perawatan yang memblokir hormon-hormon jenis kanker payudara tertentu yang perlu tumbuh
terapi bertarget, yang merupakan obat yang memblokir perubahan spesifik dalam sel kanker yang membantu mereka tumbuh
Baca lebih lanjut: Pilihan pengobatan kanker payudara dengan tahap »
Pandangan
Pandangan Anda tergantung pada kondisi apa yang menyebabkan nyeri puting Anda. Rasa sakit yang terkait dengan menstruasi Anda harus hilang dengan sendirinya. Nyeri menyusui yang disebabkan oleh infeksi harus diperbaiki dengan pengobatan. Pandangan kanker payudara tergantung pada stadium kanker Anda dan perawatan apa yang Anda dapatkan.
Tips untuk mencegah puting sakit
Menghindari pakaian ketat dan mengenakan bra yang lebih mendukung dapat membantu mengontrol nyeri puting. Setiap kali Anda membeli bra baru, cobalah. Ini dapat membantu untuk mengunjungi toko di mana penjual mengukur Anda untuk memastikan Anda mendapatkan pas yang tepat. Ukuran payudara dapat berubah seiring waktu, jadi ada baiknya ukuran Anda diperiksa ulang dari waktu ke waktu.
Jika rasa sakit terjadi sebelum menstruasi Anda, berikut beberapa cara untuk mencegahnya:
Hindari kafein, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan yang disebut kista di payudara Anda.
Batasi garam selama menstruasi Anda. Garam dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan lebih banyak.
Berolahraga lebih sering untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan cairan berlebih.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang pil KB, yang kadang bisa membantu mencegah rasa sakit.
Untuk mencegah rasa sakit saat menyusui, cobalah kiat-kiat ini:
Beri makan bayi Anda secara teratur atau pompa untuk mencegah payudara Anda terlalu penuh dengan susu.
Perawat bayi Anda di bagian yang sakit terlebih dahulu untuk mengurangi tekanan.
Pastikan bayi Anda menempel dengan benar.
Ubah posisi bayi Anda secara teratur.
Jika Anda mengalami kesulitan membantu bayi Anda membentuk latch yang baik, atau jika Anda tidak dapat menemukan posisi yang nyaman untuk menggendong bayi Anda, mempertimbangkan untuk berbicara dengan konsultan laktasi, dokter Anda, atau dokter anak Anda. Mereka dapat menyaksikan Anda menyusui dan memberikan kiat dan panduan untuk membantu mempermudahnya.
Tanda Peringatan Kanker Payudara
Nyeri payudara atau benjolan: Apakah itu kanker?
Rasa sakit yang tajam di payudara Anda, mungkin dengan sedikit kelembutan, mungkin Anda bertanya-tanya apakah itu bisa menjadi sesuatu yang serius. Benjolan payudara sering kali menjadi hal pertama yang diperhatikan oleh wanita dan bahkan pria yang memacu kunjungan ke dokter mereka. Meskipun kanker payudara umumnya tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, deteksi tepat waktu dapat mengubah cerita kanker payudara menjadi kisah yang selamat.
Penyebab rasa sakit dan nyeri
Kita sering mengasosiasikan rasa sakit dengan sesuatu yang salah, jadi ketika wanita merasakan kelembutan atau rasa sakit di payudara mereka, mereka sering menganggapnya sebagai kanker payudara. Namun, nyeri payudara jarang menjadi gejala pertama kanker payudara. Beberapa faktor lain dapat menyebabkan rasa sakit.
Secara klinis dikenal sebagai mastalgia, nyeri payudara juga bisa disebabkan oleh hal-hal berikut:
fluktuasi hormon yang disebabkan oleh menstruasi
beberapa pil KB
beberapa perawatan infertilitas
bra yang tidak pas
kista payudara
payudara besar, yang mungkin disertai dengan leher, bahu, atau sakit punggung
menekankan
Tanda dan gejala kanker payudara
Meskipun benjolan di payudara biasanya dikaitkan dengan kanker payudara, seringkali benjolan tersebut bukan kanker. Menurut Mayo Clinic, sebagian besar jinak, atau non-kanker.
Penyebab umum benjolan payudara jinak meliputi:
infeksi payudara
penyakit payudara fibrocystic ("payudara kental")
fibroadenoma (tumor nonkanker)
nekrosis lemak (jaringan yang rusak)
Dengan nekrosis lemak, massa tidak dapat dibedakan dari benjolan kanker tanpa biopsi.
Meskipun sebagian besar benjolan di payudara disebabkan oleh kondisi yang kurang parah, benjolan baru yang tidak nyeri masih merupakan gejala kanker payudara yang paling umum.
Awalnya, seorang wanita mungkin melihat perubahan pada payudaranya ketika dia melakukan pemeriksaan payudara bulanan atau rasa sakit abnormal ringan yang tampaknya tidak hilang. Tanda-tanda awal kanker payudara meliputi:
perubahan bentuk puting
nyeri payudara yang tidak hilang setelah periode berikutnya
benjolan baru yang tidak hilang setelah periode berikutnya
puting keluar dari satu payudara yang jelas, merah, coklat, atau kuning
kemerahan yang tidak dapat dijelaskan, pembengkakan, iritasi kulit, gatal-gatal, atau ruam pada payudara
bengkak atau benjolan di sekitar tulang selangka atau di bawah lengan
Benjolan yang keras dengan tepi tidak beraturan lebih mungkin menjadi kanker.
Tanda-tanda selanjutnya dari kanker payudara meliputi:
retraksi, atau memutar balik puting
pembesaran satu payudara
lesung permukaan payudara
benjolan yang ada yang semakin besar
tekstur “kulit jeruk” ke kulit
nyeri vagina
penurunan berat badan yang tidak disengaja
pembesaran kelenjar getah bening di ketiak
pembuluh darah terlihat pada payudara
Memiliki satu atau lebih dari gejala-gejala ini tidak berarti Anda menderita kanker payudara. Nipple discharge, misalnya, bisa juga disebabkan oleh infeksi. Temui dokter Anda untuk evaluasi lengkap jika Anda mengalami tanda dan gejala ini.
Pria dan kanker payudara
Kanker payudara biasanya tidak terkait dengan pria. Namun, kanker payudara laki-laki dapat terjadi dalam kasus langka pada usia berapa pun, meskipun lebih sering terjadi pada pria yang lebih tua. Banyak orang tidak menyadari bahwa pria juga memiliki jaringan payudara, dan sel-sel tersebut dapat mengalami perubahan kanker. Karena sel payudara laki-laki jauh lebih berkembang daripada sel payudara wanita, kanker payudara pada laki-laki tidak biasa.
Gejala paling umum kanker payudara pada pria adalah benjolan di jaringan payudara.
Selain benjolan, gejala kanker payudara pada pria meliputi:
penebalan jaringan payudara
debit puting
kemerahan atau penipisan puting
puting yang memendek atau berubah ke dalam
kemerahan yang tidak dapat dijelaskan, pembengkakan, iritasi kulit, gatal-gatal, atau ruam pada payudara
Kebanyakan pria tidak secara teratur memeriksa jaringan payudara mereka untuk tanda-tanda benjolan, sehingga kanker payudara pria sering didiagnosis lama kemudian.
Pemeriksaan payudara
Ketika Anda mengunjungi dokter Anda dengan kekhawatiran tentang nyeri payudara, kelembutan, atau benjolan, ada tes umum yang mungkin mereka lakukan.
Pemeriksaan fisik
Dokter Anda akan memeriksa payudara dan kulit di payudara Anda, serta memeriksa masalah puting dan keluarnya cairan. Mereka juga dapat merasakan payudara dan ketiak Anda untuk mencari benjolan.
Riwayat kesehatan
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda, termasuk obat apa pun yang mungkin Anda pakai, serta riwayat medis anggota keluarga terdekat. Karena kanker payudara terkadang berhubungan dengan gen Anda, penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang riwayat keluarga kanker payudara. Dokter Anda juga akan menanyakan tentang gejala Anda, termasuk ketika Anda pertama kali memerhatikan mereka.
Mammogram
Dokter Anda dapat meminta mammogram, yang merupakan X-ray dari payudara, untuk membantu membedakan antara massa jinak dan ganas.
USG
Gelombang suara ultrasonik dapat digunakan untuk menghasilkan gambar jaringan payudara.
MRI
Dokter Anda mungkin menyarankan scan MRI bersama dengan tes lain. Ini adalah tes pencitraan non-invasif lain yang digunakan untuk memeriksa jaringan payudara.
Biopsi
Ini melibatkan penghapusan sejumlah kecil jaringan payudara yang akan digunakan untuk pengujian.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang tes kanker payudara.
Jenis kanker payudara
Ada dua kategori yang mencerminkan sifat kanker payudara:
Kanker noninvasif (in situ) adalah kanker yang belum menyebar dari jaringan asli. Ini disebut sebagai tahap 0.
Kanker invasif (infiltrasi) adalah kanker yang telah menyebar ke jaringan sekitarnya. Ini dikategorikan sebagai tahap 1, 2, 3, atau 4.
Jaringan yang terkena menentukan jenis kanker:
Karsinoma duktal adalah kanker yang terbentuk di lapisan saluran susu. Ini adalah jenis kanker payudara yang paling umum.
Karsinoma lobular adalah kanker di lobulus payudara. Lobulus adalah tempat memproduksi susu.
Sarkoma adalah kanker di jaringan ikat payudara. Ini adalah jenis kanker payudara yang langka.
Gen dan hormon mempengaruhi pertumbuhan kanker
Para ahli genetika mulai belajar bagaimana gen mempengaruhi pertumbuhan kanker dan bahkan telah mengidentifikasi satu: gen HER2. Gen ini mendorong pertumbuhan sel kanker payudara. Obat-obatan dapat membantu mematikan gen ini.
Seperti gen, hormon juga dapat mempercepat pertumbuhan beberapa jenis kanker payudara yang memiliki reseptor hormon.
Jika kanker adalah reseptor estrogen-positif, itu menanggapi estrogen.
Jika kanker adalah reseptor progesteron-positif, ia merespon progesteron.
Jika kanker adalah reseptor hormon-negatif, ia tidak memiliki reseptor hormon.
Perawatan untuk kanker payudara
Tergantung pada jenis dan stadium kanker, perawatan dapat bervariasi. Namun, ada beberapa praktik umum yang digunakan dokter dan spesialis untuk memerangi kanker payudara:
Lumpectomy adalah ketika dokter Anda menghilangkan tumor saat meninggalkan payudara Anda utuh.
Mastektomi adalah ketika dokter Anda mengangkat semua jaringan payudara Anda termasuk tumor dan jaringan penghubung.
Kemoterapi adalah pengobatan kanker yang paling umum, dan ini melibatkan penggunaan obat antikanker. Obat-obat ini mengganggu kemampuan sel untuk bereproduksi.
Radiasi menggunakan sinar X untuk mengobati kanker secara langsung.
Hormon dan terapi yang ditargetkan dapat digunakan ketika gen atau hormon berperan dalam pertumbuhan kanker.
Baca lebih lanjut: Jika Anda mendapatkan lumpektomi atau mastektomi? »
Tanda-tanda kekambuhan
Meskipun perawatan awal dan sukses, kanker payudara kadang-kadang bisa kembali. Ini disebut kekambuhan, yang terjadi ketika sejumlah kecil sel lepas dari perawatan awal.
Gejala kekambuhan di tempat yang sama seperti kanker payudara pertama sangat mirip dengan gejala kanker payudara pertama. Mereka termasuk:
benjolan payudara baru
perubahan pada puting
kemerahan atau pembengkakan payudara
penebalan baru di dekat bekas luka mastektomi
Jika kanker payudara datang kembali secara regional, itu berarti bahwa kanker telah kembali ke kelenjar getah bening atau dekat dengan kanker asli tetapi tidak persis di tempat yang sama. Gejala-gejalanya mungkin sedikit berbeda.
Gejala kekambuhan regional mungkin termasuk:
benjolan di kelenjar getah bening Anda atau di dekat tulang selangka
sakit dada
rasa sakit atau kehilangan sensasi di lengan atau bahu Anda
bengkak di lengan Anda di sisi yang sama dengan kanker payudara asli
Jika Anda pernah menjalani operasi mastektomi atau operasi lain yang berkaitan dengan kanker payudara, Anda mungkin mendapatkan benjolan atau benjolan yang disebabkan oleh jaringan parut di payudara yang direkonstruksi. Ini bukan kanker, tetapi Anda harus memberitahu dokter Anda tentang mereka sehingga mereka dapat dipantau.
Pandangan dan pencegahan
Seperti halnya kanker, deteksi dini dan pengobatan adalah faktor utama dalam menentukan hasilnya. Kanker payudara mudah diobati dan biasanya dapat disembuhkan ketika terdeteksi pada tahap awal.
The American Cancer Society mengatakan tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker payudara yang tahap 0 hingga tahap 2 lebih dari 90 persen. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker stadium 3 adalah lebih dari 70 persen.
Kanker payudara adalah kanker paling umum pada wanita, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Baik Anda mengkhawatirkan nyeri payudara atau nyeri, penting untuk tetap mengetahui faktor risiko dan tanda-tanda peringatan kanker payudara.
Cara terbaik untuk melawan kanker payudara adalah deteksi dini, apakah itu termasuk pemeriksaan diri, pemeriksaan payudara tahunan di kantor dokter Anda, atau mammogram reguler. Jika Anda khawatir bahwa nyeri atau kelembutan payudara Anda bisa menjadi sesuatu yang serius, buatlah janji dengan dokter Anda hari ini. Jika Anda menemukan benjolan di payudara Anda (bahkan jika mammogram terakhir Anda adalah normal), temui dokter Anda.
Rasa sakit yang tajam di payudara Anda, mungkin dengan sedikit kelembutan, mungkin Anda bertanya-tanya apakah itu bisa menjadi sesuatu yang serius. Benjolan payudara sering kali menjadi hal pertama yang diperhatikan oleh wanita dan bahkan pria yang memacu kunjungan ke dokter mereka. Meskipun kanker payudara umumnya tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, deteksi tepat waktu dapat mengubah cerita kanker payudara menjadi kisah yang selamat.
Penyebab rasa sakit dan nyeri
Kita sering mengasosiasikan rasa sakit dengan sesuatu yang salah, jadi ketika wanita merasakan kelembutan atau rasa sakit di payudara mereka, mereka sering menganggapnya sebagai kanker payudara. Namun, nyeri payudara jarang menjadi gejala pertama kanker payudara. Beberapa faktor lain dapat menyebabkan rasa sakit.
Secara klinis dikenal sebagai mastalgia, nyeri payudara juga bisa disebabkan oleh hal-hal berikut:
fluktuasi hormon yang disebabkan oleh menstruasi
beberapa pil KB
beberapa perawatan infertilitas
bra yang tidak pas
kista payudara
payudara besar, yang mungkin disertai dengan leher, bahu, atau sakit punggung
menekankan
Tanda dan gejala kanker payudara
Meskipun benjolan di payudara biasanya dikaitkan dengan kanker payudara, seringkali benjolan tersebut bukan kanker. Menurut Mayo Clinic, sebagian besar jinak, atau non-kanker.
Penyebab umum benjolan payudara jinak meliputi:
infeksi payudara
penyakit payudara fibrocystic ("payudara kental")
fibroadenoma (tumor nonkanker)
nekrosis lemak (jaringan yang rusak)
Dengan nekrosis lemak, massa tidak dapat dibedakan dari benjolan kanker tanpa biopsi.
Meskipun sebagian besar benjolan di payudara disebabkan oleh kondisi yang kurang parah, benjolan baru yang tidak nyeri masih merupakan gejala kanker payudara yang paling umum.
Awalnya, seorang wanita mungkin melihat perubahan pada payudaranya ketika dia melakukan pemeriksaan payudara bulanan atau rasa sakit abnormal ringan yang tampaknya tidak hilang. Tanda-tanda awal kanker payudara meliputi:
perubahan bentuk puting
nyeri payudara yang tidak hilang setelah periode berikutnya
benjolan baru yang tidak hilang setelah periode berikutnya
puting keluar dari satu payudara yang jelas, merah, coklat, atau kuning
kemerahan yang tidak dapat dijelaskan, pembengkakan, iritasi kulit, gatal-gatal, atau ruam pada payudara
bengkak atau benjolan di sekitar tulang selangka atau di bawah lengan
Benjolan yang keras dengan tepi tidak beraturan lebih mungkin menjadi kanker.
Tanda-tanda selanjutnya dari kanker payudara meliputi:
retraksi, atau memutar balik puting
pembesaran satu payudara
lesung permukaan payudara
benjolan yang ada yang semakin besar
tekstur “kulit jeruk” ke kulit
nyeri vagina
penurunan berat badan yang tidak disengaja
pembesaran kelenjar getah bening di ketiak
pembuluh darah terlihat pada payudara
Memiliki satu atau lebih dari gejala-gejala ini tidak berarti Anda menderita kanker payudara. Nipple discharge, misalnya, bisa juga disebabkan oleh infeksi. Temui dokter Anda untuk evaluasi lengkap jika Anda mengalami tanda dan gejala ini.
Pria dan kanker payudara
Kanker payudara biasanya tidak terkait dengan pria. Namun, kanker payudara laki-laki dapat terjadi dalam kasus langka pada usia berapa pun, meskipun lebih sering terjadi pada pria yang lebih tua. Banyak orang tidak menyadari bahwa pria juga memiliki jaringan payudara, dan sel-sel tersebut dapat mengalami perubahan kanker. Karena sel payudara laki-laki jauh lebih berkembang daripada sel payudara wanita, kanker payudara pada laki-laki tidak biasa.
Gejala paling umum kanker payudara pada pria adalah benjolan di jaringan payudara.
Selain benjolan, gejala kanker payudara pada pria meliputi:
penebalan jaringan payudara
debit puting
kemerahan atau penipisan puting
puting yang memendek atau berubah ke dalam
kemerahan yang tidak dapat dijelaskan, pembengkakan, iritasi kulit, gatal-gatal, atau ruam pada payudara
Kebanyakan pria tidak secara teratur memeriksa jaringan payudara mereka untuk tanda-tanda benjolan, sehingga kanker payudara pria sering didiagnosis lama kemudian.
Pemeriksaan payudara
Ketika Anda mengunjungi dokter Anda dengan kekhawatiran tentang nyeri payudara, kelembutan, atau benjolan, ada tes umum yang mungkin mereka lakukan.
Pemeriksaan fisik
Dokter Anda akan memeriksa payudara dan kulit di payudara Anda, serta memeriksa masalah puting dan keluarnya cairan. Mereka juga dapat merasakan payudara dan ketiak Anda untuk mencari benjolan.
Riwayat kesehatan
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda, termasuk obat apa pun yang mungkin Anda pakai, serta riwayat medis anggota keluarga terdekat. Karena kanker payudara terkadang berhubungan dengan gen Anda, penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang riwayat keluarga kanker payudara. Dokter Anda juga akan menanyakan tentang gejala Anda, termasuk ketika Anda pertama kali memerhatikan mereka.
Mammogram
Dokter Anda dapat meminta mammogram, yang merupakan X-ray dari payudara, untuk membantu membedakan antara massa jinak dan ganas.
USG
Gelombang suara ultrasonik dapat digunakan untuk menghasilkan gambar jaringan payudara.
MRI
Dokter Anda mungkin menyarankan scan MRI bersama dengan tes lain. Ini adalah tes pencitraan non-invasif lain yang digunakan untuk memeriksa jaringan payudara.
Biopsi
Ini melibatkan penghapusan sejumlah kecil jaringan payudara yang akan digunakan untuk pengujian.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang tes kanker payudara.
Jenis kanker payudara
Ada dua kategori yang mencerminkan sifat kanker payudara:
Kanker noninvasif (in situ) adalah kanker yang belum menyebar dari jaringan asli. Ini disebut sebagai tahap 0.
Kanker invasif (infiltrasi) adalah kanker yang telah menyebar ke jaringan sekitarnya. Ini dikategorikan sebagai tahap 1, 2, 3, atau 4.
Jaringan yang terkena menentukan jenis kanker:
Karsinoma duktal adalah kanker yang terbentuk di lapisan saluran susu. Ini adalah jenis kanker payudara yang paling umum.
Karsinoma lobular adalah kanker di lobulus payudara. Lobulus adalah tempat memproduksi susu.
Sarkoma adalah kanker di jaringan ikat payudara. Ini adalah jenis kanker payudara yang langka.
Gen dan hormon mempengaruhi pertumbuhan kanker
Para ahli genetika mulai belajar bagaimana gen mempengaruhi pertumbuhan kanker dan bahkan telah mengidentifikasi satu: gen HER2. Gen ini mendorong pertumbuhan sel kanker payudara. Obat-obatan dapat membantu mematikan gen ini.
Seperti gen, hormon juga dapat mempercepat pertumbuhan beberapa jenis kanker payudara yang memiliki reseptor hormon.
Jika kanker adalah reseptor estrogen-positif, itu menanggapi estrogen.
Jika kanker adalah reseptor progesteron-positif, ia merespon progesteron.
Jika kanker adalah reseptor hormon-negatif, ia tidak memiliki reseptor hormon.
Perawatan untuk kanker payudara
Tergantung pada jenis dan stadium kanker, perawatan dapat bervariasi. Namun, ada beberapa praktik umum yang digunakan dokter dan spesialis untuk memerangi kanker payudara:
Lumpectomy adalah ketika dokter Anda menghilangkan tumor saat meninggalkan payudara Anda utuh.
Mastektomi adalah ketika dokter Anda mengangkat semua jaringan payudara Anda termasuk tumor dan jaringan penghubung.
Kemoterapi adalah pengobatan kanker yang paling umum, dan ini melibatkan penggunaan obat antikanker. Obat-obat ini mengganggu kemampuan sel untuk bereproduksi.
Radiasi menggunakan sinar X untuk mengobati kanker secara langsung.
Hormon dan terapi yang ditargetkan dapat digunakan ketika gen atau hormon berperan dalam pertumbuhan kanker.
Baca lebih lanjut: Jika Anda mendapatkan lumpektomi atau mastektomi? »
Tanda-tanda kekambuhan
Meskipun perawatan awal dan sukses, kanker payudara kadang-kadang bisa kembali. Ini disebut kekambuhan, yang terjadi ketika sejumlah kecil sel lepas dari perawatan awal.
Gejala kekambuhan di tempat yang sama seperti kanker payudara pertama sangat mirip dengan gejala kanker payudara pertama. Mereka termasuk:
benjolan payudara baru
perubahan pada puting
kemerahan atau pembengkakan payudara
penebalan baru di dekat bekas luka mastektomi
Jika kanker payudara datang kembali secara regional, itu berarti bahwa kanker telah kembali ke kelenjar getah bening atau dekat dengan kanker asli tetapi tidak persis di tempat yang sama. Gejala-gejalanya mungkin sedikit berbeda.
Gejala kekambuhan regional mungkin termasuk:
benjolan di kelenjar getah bening Anda atau di dekat tulang selangka
sakit dada
rasa sakit atau kehilangan sensasi di lengan atau bahu Anda
bengkak di lengan Anda di sisi yang sama dengan kanker payudara asli
Jika Anda pernah menjalani operasi mastektomi atau operasi lain yang berkaitan dengan kanker payudara, Anda mungkin mendapatkan benjolan atau benjolan yang disebabkan oleh jaringan parut di payudara yang direkonstruksi. Ini bukan kanker, tetapi Anda harus memberitahu dokter Anda tentang mereka sehingga mereka dapat dipantau.
Pandangan dan pencegahan
Seperti halnya kanker, deteksi dini dan pengobatan adalah faktor utama dalam menentukan hasilnya. Kanker payudara mudah diobati dan biasanya dapat disembuhkan ketika terdeteksi pada tahap awal.
The American Cancer Society mengatakan tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker payudara yang tahap 0 hingga tahap 2 lebih dari 90 persen. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk kanker stadium 3 adalah lebih dari 70 persen.
Kanker payudara adalah kanker paling umum pada wanita, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Baik Anda mengkhawatirkan nyeri payudara atau nyeri, penting untuk tetap mengetahui faktor risiko dan tanda-tanda peringatan kanker payudara.
Cara terbaik untuk melawan kanker payudara adalah deteksi dini, apakah itu termasuk pemeriksaan diri, pemeriksaan payudara tahunan di kantor dokter Anda, atau mammogram reguler. Jika Anda khawatir bahwa nyeri atau kelembutan payudara Anda bisa menjadi sesuatu yang serius, buatlah janji dengan dokter Anda hari ini. Jika Anda menemukan benjolan di payudara Anda (bahkan jika mammogram terakhir Anda adalah normal), temui dokter Anda.
Gejala yang Seharusnya Tidak Diabaikan
Perubahan Payudara
Kembung
Masalah tinja
Sesak napas
Kelelahan
Berat Badan
Pertumbuhan rambut
Masalah perut
Pendarahan vagina
TIA
10 Gejala Wanita Tidak Harus Mengabaikan
Beberapa gejala mudah diidentifikasi sebagai masalah kesehatan yang berpotensi serius. Nyeri dada, demam tinggi, dan perdarahan adalah tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Tubuh kita juga dapat memberi tahu kita tentang masalah yang akan datang dengan cara yang lebih halus. Beberapa wanita mungkin tidak memahami tanda-tanda ini atau menyadari bahwa gejala-gejala ini memerlukan perhatian medis. Panduan ini akan membantu Anda memahami 10 gejala yang menuntut perhatian Anda.
Payudara bengkak atau berubah warna
Pembengkakan payudara bisa menjadi gejala normal. Banyak payudara wanita membengkak sebelum menstruasi atau selama kehamilan. Namun, jika Anda mengalami pembengkakan yang tidak biasa atau baru, bicarakan dengan dokter Anda. Pembengkakan atau perubahan warna yang cepat (bintik ungu atau merah) mungkin merupakan tanda-tanda kanker payudara yang meradang.
Kanker payudara inflamasi adalah jenis kanker payudara lanjut yang langka yang berkembang dengan cepat. Infeksi payudara juga bisa memiliki gejala yang sangat mirip. Penting untuk menemui dokter Anda jika Anda melihat kulit atau perubahan lain di payudara Anda.
Perut Kembung
Perut kembung adalah gejala menstruasi yang umum. Beberapa kepekaan terhadap makanan juga bisa membuat Anda merasa kembung selama satu atau dua hari. Namun, kembung perut yang berlangsung lebih dari seminggu dapat menjadi tanda awal kanker ovarium. Gejala kanker ovarium lainnya termasuk:
merasa kenyang dengan cepat setelah makan
kesulitan makan
perlu sering buang air kecil
kurangnya energi yang terus-menerus
Gejala-gejala ini tidak jelas dan mudah diabaikan. Oleh karena itu, banyak kasus kanker ovarium tidak diidentifikasi hingga tahap selanjutnya. Bicarakan ginekolog Anda jika Anda mengalami kembung yang tidak biasa atau terus-menerus.
Kotoran berdarah atau Hitam
Warna tinja dapat berubah dari hari ke hari. Itu tergantung pada makanan yang Anda makan dan obat-obatan yang Anda ambil. Misalnya, suplemen zat besi dan obat-obatan diare dapat mengubah tinja Anda menjadi hitam atau tinggal.
Bangku hitam atau tinja berdarah jarang OK. Tinja hitam menunjukkan Anda mengalami perdarahan di saluran gastrointestinal (GI) bagian atas. Bangku berwarna merah jambu atau berdarah menunjukkan perdarahan lebih rendah di saluran pencernaan. Ini adalah tanda-tanda Anda harus menemui dokter untuk memeriksa pendarahan. Pendarahan dapat disebabkan oleh:
wasir
bisul
diverticulitis
penyakit radang usus (IBD)
kanker
kondisi GI lainnya
Sesak Napas yang Tidak Biasa
Berjalan menaiki tangga atau bukit yang curam membuat banyak orang terombang-ambing. Namun, sesak nafas setelah hanya aktivitas ringan bisa menjadi tanda awal masalah paru-paru atau jantung yang serius. Penting untuk mendiskusikan sesak napas baru dengan dokter. Sesak napas juga disebut dyspnea.
Salah satu potensi penyebab dispnea adalah iskemia koroner. Iskemia koroner adalah kurangnya aliran darah di otot jantung. Hal ini disebabkan oleh penyumbatan arteri parsial atau lengkap. Penyumbatan arteri lengkap juga dapat menyebabkan serangan jantung.
Dapatkan ruang gawat darurat secepat mungkin jika Anda mengalami dispnea dan mulai mengalami gejala lain, seperti:
nyeri dada atau ketidaknyamanan
mual
kepala ringan
Kelelahan Konstan
Kehidupan modern cocok untuk mengurangi tidur dan meningkatkan kelelahan. Perasaan lelah yang terus-menerus bisa menjadi pertanda masalah medis. Masalah yang dapat menyebabkan kelelahan meliputi:
depresi
gagal hati
anemia
kanker
sindrom kelelahan kronis
gagal ginjal
penyakit kardiovaskular
penyakit tiroid
sleep apnea
diabetes
Hypothyroidism sering merupakan sumber kelelahan yang tidak dikenal pada wanita. Ini adalah kondisi di mana tiroid Anda menjadi kurang aktif. Gejala lain termasuk:
depresi
sembelit
meningkatkan kepekaan terhadap dingin
kelemahan otot
kulit pucat dan kering
Seorang dokter harus menilai gejala kelelahan kronis yang baru. Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan.
Penurunan Berat Badan Yang Tidak Dapat Dijelaskan
Kecuali Anda secara aktif mencoba untuk langsing, penurunan berat badan sendiri adalah tentang. Salah satu tanda pertama dari banyak masalah, termasuk kanker, adalah penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Bicarakan dengan dokter Anda jika berat badan Anda turun tanpa alasan yang jelas. Kemungkinan penyebab penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan meliputi:
kanker
HIV / AIDS
Penyakit celiac
diabetes
penyakit jantung
penyakit tiroid
Rambut Dada atau Wajah
Pertumbuhan rambut wajah bukan hanya masalah kosmetik. Pertumbuhan rambut di dada atau wajah biasanya disebabkan oleh peningkatan kadar androgen (hormon pria). Ini mungkin merupakan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS).
PCOS adalah gangguan hormonal yang paling umum di antara wanita usia reproduksi. Gejala lain yang terkait dengan PCOS termasuk:
jerawat dewasa
kegemukan
periode tidak teratur
tekanan darah tinggi
Masalah Perut Kronis
Masalah perut sewaktu-waktu seharusnya tidak menjadi penyebab utama kekhawatiran. Namun masalah perut kronis bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus (IBS). Gejala IBS meliputi:
sakit perut dan kram
diare
sembelit
IBS lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Sangat mudah untuk mengabaikan atau mengabaikan gejala sebagai sakit perut atau makanan yang buruk. Anda harus menemui dokter jika gejala ini kambuh secara teratur. IBS dapat diobati dengan perubahan diet, gaya hidup, dan manajemen stres. Obat juga dapat membantu mengatasi gejala.
Gejala lambung terkadang bisa menjadi pertanda masalah kesehatan serius lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah berulang dengan sistem pencernaan Anda.
Pendarahan vagina setelah Menopause
Jika Anda mengalami pendarahan vagina setelah menopause, temui dokter Anda sesegera mungkin. Pendarahan vagina setelah menopause tidak pernah normal. Ini mungkin tidak berbahaya, tetapi bisa juga merupakan pertanda masalah kesehatan yang serius termasuk:
fibroid rahim
endometritis (peradangan pada lapisan uterus sering disebabkan oleh infeksi)
kanker
Gejala Serangan Tren Iskemik
Semua orang dewasa harus mengetahui gejala stroke atau serangan iskemik transien (TIA). TIA kadang-kadang disebut sebagai "mini-stroke." Tidak seperti stroke, TIA tidak menyebabkan cedera permanen pada otak. Namun, lebih dari sepertiga orang yang memiliki TIA akan mengalami stroke di kemudian hari. Gejala TIA atau stroke termasuk tiba-tiba:
kelemahan, seringkali hanya di satu sisi
kelambanan otot, seringkali hanya satu sisi
sakit kepala
pusing
kehilangan penglihatan, dalam satu atau kedua mata
kesulitan berbicara
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, dapatkan bantuan segera. Bantuan cepat dapat mengurangi risiko efek samping jangka panjang.
Kembung
Masalah tinja
Sesak napas
Kelelahan
Berat Badan
Pertumbuhan rambut
Masalah perut
Pendarahan vagina
TIA
10 Gejala Wanita Tidak Harus Mengabaikan
Beberapa gejala mudah diidentifikasi sebagai masalah kesehatan yang berpotensi serius. Nyeri dada, demam tinggi, dan perdarahan adalah tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah. Tubuh kita juga dapat memberi tahu kita tentang masalah yang akan datang dengan cara yang lebih halus. Beberapa wanita mungkin tidak memahami tanda-tanda ini atau menyadari bahwa gejala-gejala ini memerlukan perhatian medis. Panduan ini akan membantu Anda memahami 10 gejala yang menuntut perhatian Anda.
Payudara bengkak atau berubah warna
Pembengkakan payudara bisa menjadi gejala normal. Banyak payudara wanita membengkak sebelum menstruasi atau selama kehamilan. Namun, jika Anda mengalami pembengkakan yang tidak biasa atau baru, bicarakan dengan dokter Anda. Pembengkakan atau perubahan warna yang cepat (bintik ungu atau merah) mungkin merupakan tanda-tanda kanker payudara yang meradang.
Kanker payudara inflamasi adalah jenis kanker payudara lanjut yang langka yang berkembang dengan cepat. Infeksi payudara juga bisa memiliki gejala yang sangat mirip. Penting untuk menemui dokter Anda jika Anda melihat kulit atau perubahan lain di payudara Anda.
Perut Kembung
Perut kembung adalah gejala menstruasi yang umum. Beberapa kepekaan terhadap makanan juga bisa membuat Anda merasa kembung selama satu atau dua hari. Namun, kembung perut yang berlangsung lebih dari seminggu dapat menjadi tanda awal kanker ovarium. Gejala kanker ovarium lainnya termasuk:
merasa kenyang dengan cepat setelah makan
kesulitan makan
perlu sering buang air kecil
kurangnya energi yang terus-menerus
Gejala-gejala ini tidak jelas dan mudah diabaikan. Oleh karena itu, banyak kasus kanker ovarium tidak diidentifikasi hingga tahap selanjutnya. Bicarakan ginekolog Anda jika Anda mengalami kembung yang tidak biasa atau terus-menerus.
Kotoran berdarah atau Hitam
Warna tinja dapat berubah dari hari ke hari. Itu tergantung pada makanan yang Anda makan dan obat-obatan yang Anda ambil. Misalnya, suplemen zat besi dan obat-obatan diare dapat mengubah tinja Anda menjadi hitam atau tinggal.
Bangku hitam atau tinja berdarah jarang OK. Tinja hitam menunjukkan Anda mengalami perdarahan di saluran gastrointestinal (GI) bagian atas. Bangku berwarna merah jambu atau berdarah menunjukkan perdarahan lebih rendah di saluran pencernaan. Ini adalah tanda-tanda Anda harus menemui dokter untuk memeriksa pendarahan. Pendarahan dapat disebabkan oleh:
wasir
bisul
diverticulitis
penyakit radang usus (IBD)
kanker
kondisi GI lainnya
Sesak Napas yang Tidak Biasa
Berjalan menaiki tangga atau bukit yang curam membuat banyak orang terombang-ambing. Namun, sesak nafas setelah hanya aktivitas ringan bisa menjadi tanda awal masalah paru-paru atau jantung yang serius. Penting untuk mendiskusikan sesak napas baru dengan dokter. Sesak napas juga disebut dyspnea.
Salah satu potensi penyebab dispnea adalah iskemia koroner. Iskemia koroner adalah kurangnya aliran darah di otot jantung. Hal ini disebabkan oleh penyumbatan arteri parsial atau lengkap. Penyumbatan arteri lengkap juga dapat menyebabkan serangan jantung.
Dapatkan ruang gawat darurat secepat mungkin jika Anda mengalami dispnea dan mulai mengalami gejala lain, seperti:
nyeri dada atau ketidaknyamanan
mual
kepala ringan
Kelelahan Konstan
Kehidupan modern cocok untuk mengurangi tidur dan meningkatkan kelelahan. Perasaan lelah yang terus-menerus bisa menjadi pertanda masalah medis. Masalah yang dapat menyebabkan kelelahan meliputi:
depresi
gagal hati
anemia
kanker
sindrom kelelahan kronis
gagal ginjal
penyakit kardiovaskular
penyakit tiroid
sleep apnea
diabetes
Hypothyroidism sering merupakan sumber kelelahan yang tidak dikenal pada wanita. Ini adalah kondisi di mana tiroid Anda menjadi kurang aktif. Gejala lain termasuk:
depresi
sembelit
meningkatkan kepekaan terhadap dingin
kelemahan otot
kulit pucat dan kering
Seorang dokter harus menilai gejala kelelahan kronis yang baru. Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan.
Penurunan Berat Badan Yang Tidak Dapat Dijelaskan
Kecuali Anda secara aktif mencoba untuk langsing, penurunan berat badan sendiri adalah tentang. Salah satu tanda pertama dari banyak masalah, termasuk kanker, adalah penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Bicarakan dengan dokter Anda jika berat badan Anda turun tanpa alasan yang jelas. Kemungkinan penyebab penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan meliputi:
kanker
HIV / AIDS
Penyakit celiac
diabetes
penyakit jantung
penyakit tiroid
Rambut Dada atau Wajah
Pertumbuhan rambut wajah bukan hanya masalah kosmetik. Pertumbuhan rambut di dada atau wajah biasanya disebabkan oleh peningkatan kadar androgen (hormon pria). Ini mungkin merupakan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS).
PCOS adalah gangguan hormonal yang paling umum di antara wanita usia reproduksi. Gejala lain yang terkait dengan PCOS termasuk:
jerawat dewasa
kegemukan
periode tidak teratur
tekanan darah tinggi
Masalah Perut Kronis
Masalah perut sewaktu-waktu seharusnya tidak menjadi penyebab utama kekhawatiran. Namun masalah perut kronis bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus (IBS). Gejala IBS meliputi:
sakit perut dan kram
diare
sembelit
IBS lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Sangat mudah untuk mengabaikan atau mengabaikan gejala sebagai sakit perut atau makanan yang buruk. Anda harus menemui dokter jika gejala ini kambuh secara teratur. IBS dapat diobati dengan perubahan diet, gaya hidup, dan manajemen stres. Obat juga dapat membantu mengatasi gejala.
Gejala lambung terkadang bisa menjadi pertanda masalah kesehatan serius lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah berulang dengan sistem pencernaan Anda.
Pendarahan vagina setelah Menopause
Jika Anda mengalami pendarahan vagina setelah menopause, temui dokter Anda sesegera mungkin. Pendarahan vagina setelah menopause tidak pernah normal. Ini mungkin tidak berbahaya, tetapi bisa juga merupakan pertanda masalah kesehatan yang serius termasuk:
fibroid rahim
endometritis (peradangan pada lapisan uterus sering disebabkan oleh infeksi)
kanker
Gejala Serangan Tren Iskemik
Semua orang dewasa harus mengetahui gejala stroke atau serangan iskemik transien (TIA). TIA kadang-kadang disebut sebagai "mini-stroke." Tidak seperti stroke, TIA tidak menyebabkan cedera permanen pada otak. Namun, lebih dari sepertiga orang yang memiliki TIA akan mengalami stroke di kemudian hari. Gejala TIA atau stroke termasuk tiba-tiba:
kelemahan, seringkali hanya di satu sisi
kelambanan otot, seringkali hanya satu sisi
sakit kepala
pusing
kehilangan penglihatan, dalam satu atau kedua mata
kesulitan berbicara
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, dapatkan bantuan segera. Bantuan cepat dapat mengurangi risiko efek samping jangka panjang.
Langganan:
Postingan (Atom)