Bisakah Sembelit Menyebabkan Sakit Kepala?

Sakit kepala dan Sembelit: Apakah Ada Tautan?

Jika Anda mengalami sakit kepala saat Anda mengalami konstipasi, Anda mungkin berpikir bahwa usus Anda yang lamban adalah pelakunya. Namun, tidak jelas apakah sakit kepala merupakan akibat langsung dari konstipasi. Sebaliknya, sakit kepala dan konstipasi dapat menjadi efek samping dari kondisi yang mendasarinya.

Konstipasi terjadi ketika Anda memiliki kurang dari tiga gerakan usus dalam seminggu. Kotoran Anda mungkin sulit dan sulit untuk dilewati. Anda mungkin memiliki sensasi tidak menyelesaikan gerakan usus. Anda mungkin juga merasa kenyang di rektum Anda.

Sakit kepala adalah rasa sakit di mana saja di kepala Anda. Itu mungkin seluruh atau di satu sisi. Mungkin terasa tajam, berdenyut, atau kusam. Sakit kepala bisa berlangsung beberapa menit atau beberapa hari setiap kali. Ada beberapa jenis sakit kepala, termasuk:

    sakit kepala sinus
    sakit kepala tegang
    sakit kepala sebelah
    sakit kepala klaster
    sakit kepala kronis

Ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi sendiri, mungkin tidak perlu khawatir. Semua orang mengalaminya sekarang dan kemudian. Anda mungkin hanya perlu memiliki lebih banyak serat dan air, atau mencari cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Jika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang sama secara teratur, Anda mungkin memiliki kondisi kronis yang mendasarinya. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi yang memungkinkan.
Fibromyalgia

Gejala klasik fibromyalgia meliputi:

    nyeri otot dan nyeri
    nyeri sendi dan nyeri
    kelelahan
    masalah tidur
    masalah memori dan suasana hati

Gejala lain juga dapat terjadi, seperti konstipasi dan sakit kepala, yang dapat bervariasi dalam tingkat keparahan.

Banyak orang dengan fibromyalgia juga memiliki sindrom iritasi usus (IBS). Bahkan, hingga 70 persen orang dengan fibromyalgia memiliki IBS. IBS menyebabkan periode sembelit dan diare. Gejala Anda mungkin bergantian di antara keduanya.

Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan sakit kepala, termasuk migrain, hadir pada hingga setengah dari orang-orang dengan fibromyalgia. Lebih dari 80 persen peserta studi melaporkan sakit kepala yang sangat mempengaruhi kehidupan mereka.
Gangguan Suasana Hati

Sembelit dan sakit kepala mungkin gejala gangguan mood seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan orang-orang dengan konstipasi memiliki tekanan psikologis yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Stres, kecemasan, dan depresi adalah pemicu sakit kepala yang umum. Migren, sakit kepala tegang, dan sakit kepala kronis bisa dialami setiap hari.

Dalam beberapa kasus, sembelit dan sakit kepala memicu lingkaran setan. Anda mungkin lebih stres karena sembelit, yang pada gilirannya menyebabkan lebih banyak sakit kepala terkait stres.
Sindrom Kelelahan Kronis

Chronic fatigue syndrome (CFS) ditandai dengan kelelahan yang tak kenal lelah dan kelesuan. Kelelahan yang Anda rasakan dengan CFS tidak sama dengan kelelahan setelah malam yang gelisah. Itu adalah kelelahan yang melemahkan yang tidak membaik setelah tidur. Sakit kepala adalah gejala umum CFS.

Penelitian menunjukkan kemungkinan hubungan antara gejala CFS dan IBS seperti konstipasi. Beberapa orang dengan CFS juga didiagnosis dengan IBS. Tidak jelas apakah mereka benar-benar memiliki IBS, atau jika CFS menyebabkan peradangan usus dan gejala mirip IBS.
Penyakit celiac

Penyakit celiac adalah gangguan autoimun yang dipicu oleh intoleransi gluten. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan gandum hitam. Gejala terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gluten. Gluten juga dapat ditemukan di tempat-tempat yang kurang jelas, seperti:

    bumbu
    saus
    gravies
    sereal
    yogurt
    kopi instan

Ada banyak kemungkinan gejala penyakit celiac, termasuk sakit kepala dan konstipasi.

Coba resep bebas gluten ini hari ini: 25 resep sarapan bebas gluten »
Obat-obatan

Beberapa obat dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala. Misalnya, opioid terkenal karena menyebabkan sembelit parah. Menggunakannya dalam jangka panjang dapat menyebabkan sakit kepala rebound. Sakit kepala Rebound juga dikenal sebagai sakit kepala yang terlalu sering digunakan. Mereka dipicu oleh penggunaan obat-obatan tertentu secara ekstensif.

Sembelit dan sakit kepala merupakan efek samping yang potensial dari statin seperti Zocor. Jika Anda rutin minum obat resep, tanyakan kepada apoteker Anda untuk mengetahui apakah obat-obatan tersebut mungkin bertanggung jawab untuk gejala Anda.
Mendiagnosis Sembelit dan Sakit Kepala

Mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit dan sakit kepala Anda mungkin sulit. Dokter Anda dapat memilih untuk mengobati setiap kondisi secara terpisah daripada mencari penyebab umum. Jika Anda yakin keduanya terkait, beri tahu dokter Anda. Juga beri tahu mereka tentang gejala persisten lainnya yang Anda miliki, seperti:

    kelelahan
    nyeri sendi
    nyeri otot
    mual
    muntah

Untuk membantu dokter Anda mengetahui apa yang terjadi, tuliskan seberapa sering Anda mengalami gerakan usus dan sakit kepala. Perhatikan jika Anda mengalami konstipasi ketika sakit kepala terjadi. Anda juga harus melacak periode stres dan kecemasan. Tuliskan jika sembelit dan sakit kepala terjadi selama waktu tersebut.

Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif

Banyak penyakit kronis memiliki gejala yang tidak jelas dan sulit didiagnosis. Dalam beberapa kasus tidak ada tes definitif. Dokter Anda mungkin membuat diagnosis dengan mengecualikan kondisi lain yang memiliki gejala serupa. Mungkin diperlukan lebih dari satu kunjungan dan beberapa tes untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Mengobati Sembelit dan Sakit Kepala

Perawatan untuk sembelit dan sakit kepala akan tergantung pada penyebab gejala-gejala ini. Jika mereka terkait dengan IBS, diet serat tinggi dengan jumlah cairan harian yang tepat dapat membantu. Jika Anda memiliki penyakit celiac, Anda harus menghilangkan semua gluten dari diet Anda untuk meredakan gejala. Kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya dapat diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan. Obat nyeri, terapi, dan olahraga ringan dapat membantu meringankan sakit kepala dan sembelit yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala

Merawat diri sendiri adalah cara terbaik untuk mencegah kondisi kesehatan apa pun. Ini berarti makan diet sehat, berolahraga teratur, dan belajar mengelola stres. Penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan sakit kepala dan sembelit Anda sehingga Anda dapat bekerja sama dengan dokter untuk mencegahnya. Setelah Anda menangani masalah yang mendasarinya, sakit kepala dan sembelit Anda akan membaik.

Secara umum, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda dapat mencegah sembelit. Makanan kaya serat meliputi:

    buah-buahan segar dan sayuran seperti sayuran hijau dan plum
    gandum utuh
    kacang-kacangan

Anda juga harus minum banyak air. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan konstipasi dan sakit kepala.

Penanganan stres dan latihan ringan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Yoga, meditasi, dan pijat sangat membantu. Jika perubahan gaya hidup tidak sepenuhnya membantu, Anda mungkin memerlukan obat-obatan seperti antidepresan atau NSAID (Ibuprofen, Advil).
The Takeaway

Dapatkah sembelit menyebabkan sakit kepala? Secara tidak langsung, ya. Dalam beberapa kasus, stres menjadi sembelit dapat memicu sakit kepala. Mengejan untuk buang air besar juga dapat memicu sakit kepala. Jika Anda mengalami konstipasi dan tidak makan dengan benar, gula darah rendah dapat menyebabkan sakit kepala.

Dalam kasus lain, ketika sakit kepala dan konstipasi terjadi pada saat yang bersamaan, mereka mungkin merupakan gejala kondisi lain. Jika Anda secara teratur mengalami sakit kepala dan sembelit, berkonsultasilah dengan dokter Anda, terutama jika mereka ditemani oleh:

    masalah pencernaan lainnya
    kelelahan
    rasa sakit
    kegelisahan
    depresi