PMS (Premenstrual Syndrome)

Memahami PMS

Premenstrual syndrome (PMS) adalah kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. PMS adalah kondisi yang sangat umum. Gejalanya mempengaruhi hingga 85 persen wanita yang sedang menstruasi. Itu harus merusak beberapa aspek kehidupan Anda bagi dokter Anda untuk mendiagnosis Anda.

Gejala PMS mulai lima hingga 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang begitu menstruasi dimulai. Penyebab PMS tidak diketahui. Namun, banyak peneliti percaya bahwa ini terkait dengan perubahan hormon seks dan tingkat serotonin pada awal siklus menstruasi.

Kadar estrogen dan progesteron meningkat selama waktu-waktu tertentu dalam sebulan. Peningkatan hormon-hormon ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan iritabilitas. Steroid ovarium juga memodulasi aktivitas di bagian otak Anda yang berhubungan dengan gejala pramenstruasi.

Tingkat serotonin mempengaruhi suasana hati. Serotonin adalah zat kimia di otak dan usus yang memengaruhi suasana hati, emosi, dan pikiran Anda.

Faktor risiko untuk sindrom pramenstruasi meliputi:

    riwayat depresi atau gangguan mood, seperti depresi pascamelahirkan atau gangguan bipolar
    riwayat keluarga PMS
    riwayat keluarga depresi
    kekerasan dalam rumah tangga
    penyalahgunaan zat
    trauma fisik
    trauma emosional

Kondisi terkait meliputi:

    dismenore
    gangguan depresi mayor
    gangguan afektif musiman
    gangguan kecemasan umum
    skizofrenia

Gejala PMS

Siklus menstruasi wanita berlangsung rata-rata 28 hari. Ovulasi, periode ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, terjadi pada hari ke 14 dari siklus. Menstruasi, atau pendarahan, terjadi pada hari ke 28 siklus. Gejala PMS dapat dimulai sekitar hari ke-14 dan berlangsung hingga tujuh hari setelah dimulainya menstruasi.

Gejala PMS biasanya ringan atau sedang. Hampir 80 persen wanita melaporkan satu atau lebih gejala yang tidak secara substansial mempengaruhi fungsi sehari-hari, menurut jurnal American Family Physician. Dua puluh hingga 32 persen wanita melaporkan gejala sedang sampai berat yang mempengaruhi beberapa aspek kehidupan. Tiga hingga delapan persen melaporkan PMDD. Tingkat keparahan gejala dapat bervariasi oleh individu dan bulan. Gejala-gejala PMS meliputi:

    perut kembung
    sakit perut
    payudara sakit
    jerawat
    mengidam makanan, terutama untuk permen
    sembelit
    diare
    sakit kepala
    kepekaan terhadap cahaya atau suara
    kelelahan
    sifat lekas marah
    perubahan pola tidur
    kegelisahan
    depresi
    kesedihan
    ledakan emosi

Kapan mengunjungi dokter Anda

Temui dokter Anda jika rasa sakit fisik, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, atau jika gejala Anda tidak hilang. Diagnosis dibuat ketika Anda memiliki lebih dari satu gejala berulang dalam kerangka waktu yang tepat yang cukup berat untuk menyebabkan gangguan dan tidak ada di antara menstruasi dan menstruasi. Dokter Anda juga harus menyingkirkan penyebab lain, seperti:

    anemia
    endometriosis
    penyakit tiroid
    sindrom iritasi usus (IBS)
    sindrom kelelahan kronis
    jaringan ikat atau penyakit rematik

Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat depresi atau gangguan suasana hati dalam keluarga Anda untuk menentukan apakah gejala Anda adalah hasil dari PMS atau kondisi lain. Beberapa kondisi, seperti IBS, hipotiroidisme, dan kehamilan, memiliki gejala yang mirip dengan PMS. Dokter Anda mungkin melakukan tes hormon tiroid untuk memastikan bahwa kelenjar tiroid Anda berfungsi dengan baik, tes kehamilan, dan mungkin pemeriksaan panggul untuk memeriksa masalah ginekologi.

Menjaga buku harian gejala Anda adalah cara lain untuk menentukan apakah Anda memiliki PMS. Gunakan kalender untuk melacak gejala dan menstruasi Anda setiap bulan. Jika gejala Anda mulai sekitar waktu yang sama setiap bulan, PMS adalah penyebab yang mungkin.
Mencari dokter untuk sindrom pramenstruasi

Mencari dokter dengan pengalaman terbanyak mengobati sindrom pramenstruasi? Gunakan alat pencarian dokter di bawah ini, didukung oleh mitra kami, Amino. Anda dapat menemukan dokter yang paling berpengalaman, disaring oleh asuransi Anda, lokasi, dan preferensi lainnya. Amino juga dapat membantu memesan janji Anda secara gratis.
Meredakan gejala PMS

Anda tidak dapat menyembuhkan PMS, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meredakan gejala. Jika Anda memiliki bentuk sindrom pramenstruasi ringan atau sedang, pilihan pengobatannya meliputi:

    minum banyak cairan untuk memudahkan perut kembung
    makan diet seimbang untuk meningkatkan tingkat kesehatan dan energi Anda secara keseluruhan, yang berarti makan banyak buah dan sayuran dan mengurangi asupan gula, garam, kafein, dan alkohol
    mengonsumsi suplemen, seperti asam folat, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium untuk mengurangi kram dan perubahan suasana hati
    mengonsumsi vitamin D untuk mengurangi gejala
    tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mengurangi kelelahan
    Berolahraga untuk mengurangi kembung dan meningkatkan kesehatan mental Anda
    mengurangi stres, seperti melalui latihan dan membaca
    pergi ke terapi perilaku kognitif, yang telah terbukti efektif

Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau aspirin, untuk meredakan nyeri otot, sakit kepala, dan kram perut. Anda juga bisa mencoba diuretik untuk menghentikan kembung dan penambahan berat air. Minum obat dan suplemen hanya seperti yang diarahkan oleh dan setelah berbicara dengan dokter Anda.

Belanja produk ini secara online:

    suplemen asam folat
    suplemen vitamin B-6
    suplemen kalsium
    suplemen magnesium
    suplemen vitamin D.
    ibuprofen
    aspirin

PMS berat: gangguan dysphoric pramenstruasi

Gejala PMS yang parah jarang terjadi. Sebagian kecil wanita yang memiliki gejala berat mengalami gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD mempengaruhi antara 3 dan 8 persen wanita. Ini dicirikan dalam edisi baru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Gejala PMDD mungkin termasuk:

    depresi
    pikiran untuk bunuh diri
    serangan panik
    kecemasan ekstrim
    marah dengan perubahan suasana hati yang parah
    mantra menangis
    kurangnya minat dalam kegiatan sehari-hari
    insomnia
    kesulitan berpikir atau fokus
    pesta makan
    kram yang menyakitkan
    kembung

Gejala PMDD dapat terjadi karena perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda. Hubungan antara kadar serotonin rendah dan PMDD juga ada.

Baca lebih lanjut: 7 makanan yang dapat meningkatkan serotonin Anda »

Dokter Anda mungkin melakukan hal berikut untuk menyingkirkan masalah medis lainnya:

    pemeriksaan fisik
    ujian ginekologi
    hitung darah lengkap
    tes fungsi hati

Mereka juga dapat merekomendasikan evaluasi psikiatri. Riwayat pribadi atau keluarga tentang depresi berat, penyalahgunaan zat, trauma, atau stres dapat memicu atau memperburuk gejala PMDD.

Perawatan untuk PMDD bervariasi. Dokter Anda dapat merekomendasikan:

    olahraga harian
    suplemen vitamin, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B-6
    diet bebas kafein
    konseling individual atau kelompok
    kelas manajemen stres
    drospirenone dan ethinyl estradiol tablet (Yaz), yang merupakan satu-satunya pil pengendalian kelahiran yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk mengobati gejala PMDD

Jika gejala PMDD Anda masih tidak membaik, dokter Anda mungkin memberi Anda antidepresan serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI). Obat ini meningkatkan kadar serotonin di otak Anda dan memiliki banyak peran dalam mengatur kimia otak yang tidak terbatas pada depresi. Dokter Anda mungkin juga menyarankan terapi perilaku kognitif, yang merupakan bentuk konseling yang dapat membantu Anda memahami pikiran dan perasaan Anda dan mengubah perilaku Anda sesuai dengan itu.

Anda tidak dapat mencegah PMS atau PMDD, tetapi perawatan yang diuraikan di atas dapat membantu mengurangi tingkat keparahan dan durasi gejala Anda.
Prospek jangka panjang

Gejala PMS dan PMDD dapat kambuh, tetapi biasanya hilang setelah dimulainya menstruasi. Gaya hidup sehat dan rencana perawatan yang komprehensif dapat mengurangi atau menghilangkan gejala bagi sebagian besar wanita.

Ketika seorang wanita mendekati menopause, siklus ovulasi menjadi sporadis ketika produksi hormon seks ovarium menurun. Hasil dari ini adalah gejala yang heterogen dan agak tak terduga. Memampatkan air adalah penggunaan terapi hormonal untuk mengobati beberapa gejala menopause, seperti kilatan panas, yang dapat mengubah gejala lebih jauh. Saat menjelang menopause, wanita harus berkonsultasi dengan dokter mereka jika gejala berubah atau gejala baru dihasilkan.